也不造从什么时候开始，颖儿开始因为”瘦“频繁上新闻。尤其是在参加某档明星相亲节目的时候，她胸前的“排骨”还火了一把。

　　可素，她以前可不这样！大家都知道，颖儿曾经因为电视剧《千山暮雪》被网友吐槽是”最胖女主角“，还被人叫”小胖兔“。呐~那会儿的颖儿长这样的。

　　胖对于一个女星来说是雷劈一样的打击，加上争议满天飞，颖儿压力自然不小。她甚至因为自己胖给观众道过歉，想想也略心酸。

　　为了能够瘦下来，颖儿对自己下了狠心，极端的减肥方法可没少用。比如，”老干妈减肥法“！

　　每天就吃一粒老干妈，就尝尝味道，饿了就睡……旁边的汪涵听得眼睛都瞪圆了！

　　还有大家可能会想到的，就是吃减肥药！吃减肥药一开始让颖儿尝到了甜头，瘦了几斤。然而，很快反弹回来了，而且还变本加厉，比原来还多胖了10斤！

　　现在，颖儿虽然没有再用这些极端的减肥方法，改用三分饱+运动和逛街减肥的方法。

　　但是！小M想说，她吃得还是太少啦！别的明星晒吃的，她也晒吃的，人家是大鱼大肉吃香喝辣，她的就只有几十粒白米饭！还不够小M塞牙缝呢~

　　在减肥路上，同样受尽苦头的还有杨紫。杨紫属于那种喝水都会胖的体质，要瘦还真不容易。

　　前段时间，她还发了一条特别“委屈”的微博，明明断食减肥很多天了，以为能瘦个4、5斤，然而线公斤……

　　小M完全能理解杨紫，这种心情就跟小M上完厕所再上秤，发现一点儿都没轻一样绝望啊~

　　只不过，小雪≠杨紫，作为演员，如果一直没能从一个角色中跳脱出来，演艺生涯就很难继续下去。从这个层面说，baby face成为了杨紫演艺的一个障碍。很多同行前辈包括宋丹丹都不看好她的长相。

　　为了改变，她决心减肥。之前有媒体去横店探班，杨紫表示自己正在断食减肥，七天瘦了4斤，目标是90斤。她说：“我已经8天没吃饭了。前6天断食，除了喝水，什么都不吃。”

　　“我体质原因比较难减重，又连夜拍戏到清晨4点，没有时间锻炼只能不吃。因为饿，觉得自己走路都在飘，拍戏的时候台词都说得没有力气，所以我建议大家不要用这种方式减肥。我觉得最好的减肥方式还是运动！”

　　现在，杨紫依然在进行她的“减肥革命”，之前看她微博晒照，清水煮萝卜白菜，看着就心疼，但是，总比啥也不吃要好吧。

　　爽妹子的减肥事迹，相信大家都早有耳闻了。爽妹子在减肥这条道上越走越远，而她用的方法也是非一般的极端。不是完全不吃，而是吃得很不正常！

　　沙琪玛、水干脆面、饮料……拿零食当正餐吃，还能瘦成这样，真不知道爽妹子是怎样办到的！

　　爽妹子和老爹上过一档综艺，有一期两人“吵”起来了，而导火线不是别的，就是爽妹子不吃饭的问题。老爹心疼爽妹子，让她多吃点儿饭菜。

　　有专家表示，像郑爽这样靠饿的阶段性节食比长期节食危害还要大！她这是在拿命减肥啊~

　　别以为只有女星要减肥。男明星减肥手法之“残忍”也不输女明星。小鲜肉刘昊然之前为了拍戏，一下子瘦了20多斤。

　　本来就不胖的他，瘦了20多斤后，站在自己人形立牌旁边，感觉真人比立牌还要薄……

　　但是林峰自我感觉还不够瘦，一边拒绝易胖食物，一边加强训练，还想练到”零脂肪“！

　　讲真，小M真的很想瘦，但是如果要像上面明星那么极端的话，我还是做个安静的胖纸吧……

　　明星的极端减肥方法不可取，我们要怎么样才能健康瘦下来呢？说白了，无非是管住嘴，迈开腿。注意了，是管住嘴，不是封住嘴！该吃的还得吃，至于怎么吃，小M上次已经跟大家聊过了，忘了的朋友可以戳历史——少吃就能瘦？别傻了，好身材是吃出来的！

　　运动方面，小M推荐一种很火的运动方式，叫高强度间歇训练。这种运动方式充分结合了有氧运动和无氧运动，既能减脂又能练肌，重点是在家就能练，非常适合平时没时间外出运动的朋友们。

　　高强度间歇训练没有限定的动作，可以自由组合，下面小M给大家安利一种练法。

　　以上动作，每个动作做15~20次，全部动作做完为一组，初学者建议练3~4组，具体循环次数可以根据自己的运动能力来定。小M再啰嗦一句，运动前一定！一定！一定！要热身！小M可是吃过亏的人啊！

　　贵圈减肥一个比一个狠，那你们呢？你们为了减肥都做过哪些疯狂的事儿？快来跟小M分享一下呗~

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