怎么塑型啊~~~~ 我是男生，别说去健身房，我们这的很坑 我只有一套哑铃 我主要是胸部和肚子上的肥

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　　希望能帮到您更多追问追答追问那。。。。。我现在该。。。。。。怎么做追答题主您好：

　　上述动作，礼拜一练“胸+肱三”；礼拜二练“腹+跑步”；礼拜三“背+肱二”；礼拜四“腹+跑步”；礼拜五“腿+肩”。礼拜六、日休息。

　　展开全部可以做俯卧撑，仰卧起坐，跑步追问这我知道，主要怎么灵活用哑铃塑型追答多举哑铃吧。

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