减肥药不能乱吃。要减肥最健康的方式就是管住嘴，迈开腿。饮食调理加上运动，健康减肥。不能乱吃减肥药。

　　在减肥的时候，很多的小伙伴都不吃早餐，因为觉得少摄入才会减肥，少摄入是会减肥，但是不吃早餐是不对的，因为早餐是三餐中最重要的一顿，不吃早餐的话，中午势必会吃多，到时候不但达不到减肥的效果，反而还会增肥，还有就是节食减肥会影响身体，造成身体上的损耗，得不偿失的行为。

　　因为肉中的脂肪含量很高，所以想要减肥的话，肯定是不能大口喝酒大口吃肉的，但是不吃肉肯定也是不行的，因为肉类中含有我们身体需要的物质，比如蛋白质，蛋白质能够催化人体物质代谢的酶，如果没有蛋白质的话，身体新陈代谢就会变得很缓慢，其实是可以适当的吃肉的，比如牛肉、羊肉、鱼肉等，这些是不宜发胖的肉类，吃一点是没有关系的。

　　每天的早中晚三餐是固定摄入身体所需要的能量，两餐之间，可以增加一些进餐次数，可以保持身体高效的消化，使营养物质充足，这样每一餐的进食量就会减少，又不感到饥饿，可以有效控制脂肪储存的风险；

　　新鲜的蔬菜和水果都含有丰富的膳食纤维，热量又非常低，还能使身体产生饱腹感，就可以少摄入一些高热量的食物了；

　　经历了一天的进餐，身体已经摄入了不少热量，并且晚餐后大多人都不会进行太多运动，如果进食太多，就会在身体内储存，进而演变成脂肪；

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