56健康网我本人算是比较胖的，之前也尝试过一些减肥方法，要想减肥的话，大家不妨试试以下四种方法：
第一通过减肥药减肥：减肥药是消费者通过购买和使用减肥药物来降低自身脂肪的一种方法。不过，减肥药一般适合于比较懒惰的人，因为药物减肥比较直接，不需要运动量就可以直接减肥。但是毕竟是药三分毒，大家能用其他方法减下来的话最好。
第二节食减肥：节食减肥是消费者通过长期控制自己的食量从而缩小胃部的一种减肥方法。这种方法对于自制力强的人最为有效，一般的减肥者都坚持不了几天，能坚持下去的只有一部分意志力比较强大的人。
第三运动减肥：运动减肥是肥胖一族通过各种肌肉锻炼使某个部位的脂肪燃烧起来，从而使自己的细胞分子排列更加紧密的减肥方法。这种方法比较适合局部减肥，针对某一部位的减肥者可以使用这个方法。
跑步不仅能起到全身的减肥作用还能延缓衰老，不过在跑步时，大家都有一个误区，在这里教大家如何跑步才能最大化减肥，可以早上或者晚上跑步，在跑步前先做一下拉伸运动，之后，开始跑，在跑的时候一定要跑慢点，跑快了会长肌肉，此外，还要有一定的时间。半小时以上就能，跑完还要做一个拉伸按摩的动作。
光是跑步是不够的，可以做一些简单的仰卧起坐、俯卧撑、深蹲和平板支撑，记得，做完一定要拉伸放松，不然会长肌肉变大的。
可以选择一些自己喜欢的运动，如打篮球、打羽毛球等等，都是不错的选择，都能在一定程度上起到减肥瘦身的好处。
第四营养减肥：营养减肥是肥胖一族通过通过降低自己的饮食的营养成分，从而达到减肥的效果。这种方法用的人相对来说比较少，因为对身体不好。但效果很明显。
经历过无数次减肥失败的人前来答一波 要说减肥的话 我真算得上各种方法都用尽了 什么节食减肥 运动减肥之类的 这些方法不能说完全没用 但是过程真的痛苦
后来在朋友那打听到一款减肥药 迫不及待地尝试一个疗程的减肥药 一个月差不多减了20斤左右要说哪些减肥药有用 选择了不错的减肥药的话 我觉得这款减肥药算是有用的 可以推荐推荐一下鸭
有用的减肥药肯定是有用的，也肯定能瘦，但是这其中的差别却很大，吃减肥药过程中难受不难受，反应大不大，伤不伤身体，停药会不会反弹……这些都是需要考虑的。
我之前吃过好几种减肥药，有用的不多，踩过的雷也不少，一个一个挨个说。第一种吃的时候拉肚子，一天能跑十多次厕所，拉的我腿都软了，瘦了几斤，都是水分，毫无疑问的反弹了。
我不死心，后来吃了某款XX减肥药，刚开始吃的时候掉秤很快，差不多一天两三斤，但是副作用太大了！！！心慌，心跳快，整个人都很兴奋，但是又有点晕晕的，晚上还睡不着觉，白天没力气而且气色差……实在是扛不住，果断弃药，再也不吃了……
再后来机缘巧合之下吃到一款减肥药，减肥差不多两个月前前后后大概瘦了30多斤，停药一年多也没反弹，变化也大。要说哪些减肥药有用，这款减肥药还是挺有用滴！
个人还是比较认可这款药，吃减肥药期间只有口渴，得多喝水。三餐正常吃，少吃些，这样都能瘦下来，而且不反弹，蛮神奇的！
以我的经历觉得这个圈子水太深了 市场鱼龙混杂 一不留神就被pian。。 今天在这里记录分享一下 希望可以帮姐妹们拔草～少走弯路
我的经历还是挺丰富的 能买到的用过好多 结果就是用了没效果一天跑好多次厕所 拉到怀疑人生 果断放弃 具体名称就不说了反正我现在找对了东西成功瘦下来了 结果是好的！！
你问那种胖到不行 或者已经胖到得病 影响自己生活了的人 他们肯定跟你说好 只要能瘦 什么都好 但你问那种微胖的 减肥可减可不减的 肯定告诉你没有吃的必要吧 自己运动运动 随缘就好 所以还是得看你自己怎么看待 利弊权衡都在你自己
举个例子说我自己 我是用了健康的东西瘦的 没有副作用也没有反弹过 我走了捷径 所以我对这个东西没有很大的偏见 个人选择而已 我当时能深刻的感受到这个世界对胖子的偏见太大了 别人异样的眼光我真的不舒服 反正就是在这个看颜值看外表的世俗世界对胖子的恶意太大 所以我一定要改变
所以想要变瘦的姐妹们一定要仔细找 不要因为别人的质疑不去找 好东西往往是很难发现的 我觉得在你迷茫时听听过来人的建议也是可取的 可以问我 非常高兴能为你们解决问题 但是只回复有礼貌的小可爱！！
作为一名艺考生，距离考试半年的时候咨询老师相关事宜，其中一条是要让把体重控制到一百以内，要知道当时我可是120多斤啊，顿时我就慌了，各种找减肥方法，这种迫切想减肥的心情我相信屏幕前的你能够理解，真的是快急疯了！
运动减肥和节食减肥都失败了，变瘦真的是太难了，可我真的想变瘦成闪电⚡，为了变瘦的梦想，只能求助于减肥药来变瘦了，减肥药也是在知乎被安利的，给小姐姐比心❤，减肥前前后后变瘦差不多30斤叭！所以要说哪些减肥药有用，个人来说，我觉得这款减肥药挺有用的，可以推荐推荐一下呀！
吃减肥药期间就是口渴，需要多喝水，没有其它的不适感，一日三餐也都是正常吃，就这么神奇的轻轻松松的瘦下来了………
我尝试过运动减肥和节食减肥，可是臣妾做不到呀，运动了一个月，反而胖了三斤【捂脸】【捂脸】，减肥真是太难了！
去年公务员考试过后，岗位有形象要求，为了准备复试，于是尝试减肥药，减肥差不多两个月前前后后瘦了30多斤叭，一年多过去了，没有反弹！所以要说哪些减肥药有用，我觉得这款减肥药算是有用的呀，值得推荐推荐一下哈，─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ动感光波哔哔哔!!!
吃减肥药期间就是得多喝水，没想到瘦下来后居然还白了一丢丢！真是无心插柳柳成荫呀！嘿嘿！
本来想私藏的(不开心) ，既然知友邀我回答那还是分享出来吧哈哈哈哈(σwc)hiahiahia
减肥药对我来说不是捷径，而是经历过节食、运动都瘦不下来，把减肥药当成我减肥的最后一根救命稻草，毕竟减肥太难了，被人拿体重来调侃抬不起来头的感觉也太痛苦了。第一次尝试减肥产品，做了很多功课后果断入手了，好在吃的时候没有感觉到别人说的那么恐怖的副作用，心慌失眠拉肚子都没有，吃饭也正常吃，但是这个药有一些饱腹感,居然治好了我的暴食症，两个月瘦了二十八斤左右，感动的流下了老母亲的泪水
我感觉不多 但我吃过减肥药的种类挺多的 国内国外基本上都吃过 市面上的减肥药没有吃过也多多少少有部分的了解 感觉没有其他人说得那么可怕 只要是不要去贪便宜就好 而且是药三分毒 肯定不能长期吃
我自己就是吃减肥药瘦的 大概断断续续吃了半年多吧 瘦了50斤 算是大逆袭了 之前因为胖 身体一直不好 现在瘦了各项指标都正常了很多
最开心的是 到现在也没有反弹！体重啥的都很稳定 之前真的是反弹怕了就像吹气球一样 扛不住扛不住
个人觉得能不吃减肥药就不要吃，只要控制好饮食和保持运动，减肥其实没那么难，自己就是3个月靠减肥和运动减了20斤。硬是要推荐的话，可以试下奥利司他，我朋友有吃，每次要吃大餐之前吃一颗，可以排油（效果看个人，我朋友吃效果特别明显，我吃了后没啥感觉）。
要看你怎么选择你的减肥方法，我以前踩雷乱买，浪费钱，不仅反弹还吃出胃病进了医院，改变思路后让我现在减肥成功，终于塞的进s码!
我是一个学生党，目前大一，在高中三年积累了不少肉，用了两个月差不多减下来的，我身边也有很多朋友、同学踩雷过各种产品，包括我自己在高中也试过当时风很大的减肥咖啡、火辣辣的瘦身膏 、让我全身过敏的减肥药.......屡屡失败
（具体名字就不说了，我也不懂那些减肥药里面添加了什么神奇的成分，喝了之后是没有胃口好几天没怎么吃饭，期间确实瘦了几斤的，但是人就是精神状态完全不行，就比如说蹲两秒站起来就是眼前一黑人都要晕了，再到后来就是胃疼，还被送进了医院 、停药之后还是反弹了......）
新陈代谢这个东西每个人有每个人之间都有差异，男人和女人的不同，欧美人和亚洲人的不同，老龄人和幼龄人不同. 可能有些姐妹就是和我一样新陈代谢慢（也就是你们说的顽固体质）但是！
我当时就是get到了这个要点，开始慢慢调整自己的饮食、作息、运动等等（也写过一些文章，需要的可以分享给你们）最后一个暑假大概瘦了7~8斤左右
后来我的一个闺蜜给我推荐她用的一款减肥产品（她确实瘦了，好像是她也做起了代理）
还有其他的一些什么功能我忘了，然后这不就刚好对上了我的需求了吗！我就在她那里买了一个产品，试着用了用，没有节食也没有什么运动（新生军训算运动吗。。。），刚开始我是只是每天坚持用一次，也没有打卡也没有什么，大学军训都要累成狗了，而且每天都穿宽宽大大的军训服也看不出来什么变化
后来是我妈来学校看我的时候说的我脸瘦了，虽然脸黑了 但是气色好看多了，我当时高兴的！马上从淘宝上下单了一个体脂秤放在寝室，然后每天起来感受自己体重一点一点变轻（没有我朋友说的一天瘦几斤那么神速，可能就2~3天瘦一斤吧，然后我惊奇的发现 我不痛经了！！哈哈哈哈 自此之后我就特别注意身体内调我觉得很有用，在用产品的同时也有在了解一些养身小tips 之后有机会分享给你们
但是还是在持续的掉秤，只是说速度慢了一点，但是就不会像以前一样吃一点火锅烧烤烤肉什么的就会大涨，可能就是
现在疫情期间自己在家里面有适当的做keep或者周六野的运动，肌肉有一点一点的凸显出来，也更有线条了。
有用的减肥药很多，作为一个资深的 减肥好几年的人来告诉你。我大概刚上大一的时候，接触的减肥药，当时没什么钱，减肥药都挺贵的还，我就忍痛买了，一开始 确实 两天掉五斤，一周掉十斤的，但是，对身体不好，其实就是抑制食欲，然后巨口渴，一天喝很多水，上很多次厕所，就这样，我吃了半个月，左右，是在扛不住了，不爱吃饭，头晕，各种生理现象。
停了几个月，我又吃别的，反正有很多小红书推荐的，我都吃过了，三年，尝试过很多种减肥药，包括美容美体店的各种减肥项目，七七八八算下来能有两三万。
最后告诉你，少吃 多运动，是最有效的减肥方法。如果你想了解，一些小红书推荐款减肥药，或者别的减肥药啥的，可以咨询我。我吃过很多种。
我本着良心发了自己的吃药经历，emmm，其实到现在为止，我对吃减肥药都有一种双刃剑的感觉，我清楚的知道吃药会有害于健康，但是为了瘦，为了躺着瘦，所以自己还是不间断的换药吃减肥药，直到现在减肥成功（第一阶段的成功）。我发这个呢也没有卖药啥的心思，毕竟也没有药可以卖，我只是分享一下自己的经历，我可以负责任的告诉你们哪些药可以瘦，有没有副作用，身体能不能承受的住。所以有可能逻辑上就不会顾忌太多。可以讲是一份随笔。
这是我吃的第一款药，大学时候吃的，微商淘宝都买过，现在基本上看不到了，大概是被禁了。
副作用：需要狂喝水，不喝水就会心跳加速，但是就算是狂喝水，还是会头晕，想吐，口渴，心跳加快。同时伴随着便秘，大便会干，所以经常伴随着小粉粒状的药吃（这个药会随着减肥药一起卖），缓解便秘，但是没用。而且晚上睡不着觉，甚至有一次大半夜的心脏骤跳，生生把我惊醒，我就知道这药是不能吃了……会死人。
这是我第二款减肥药，原产地说是韩国，还是处方药啥的，吃了以后注意事项跟上一个一毛一样，会嘱咐你多喝水。
副作用：我直觉两个药原材料绝对有一样的东西，因为副作用都感觉差不多，大概跟第一个药的感觉差不多，口渴，想喝水，需要大量喝水，但是感觉喝了水也缓解不了药性，口渴，头晕头痛，想吐，心跳加快。便秘。所以我怀疑到了原材料一样，所以就算它可以减肥掉秤，但是副作用太大让我放弃了继续吃药╮(￣▽￣)╭。
这是我吃的唯一一个比较官方的药，名字同样不透露，毕竟我不是卖药的，怎么说呢，这药比较安全，但是作用嘛，那就比较鸡肋了。
能不能瘦：不能，反正对于我是不能，它只能是分解你吃的饭里的油，然后让你把油排出来，所以，该是啥体重还是啥体重，它只能是让你不是胖的太快，反正没啥用，建议大家巩固体重的时候吃一吃。
副作用：比较羞涩的告诉你，如果你吃大餐之前或者之后吃了这药，请立即垫上姨妈巾，毕竟你是控制不住自己拉油的，所以为了自己好，垫上姨妈巾比较好。别的身体上都是没啥其他感觉。等于讲没啥副作用。
能不能瘦：不能，emmm，排便也感觉没啥用，反正喝了几次就不喝了，味道还不好,,Ծ^Ծ,,。
这个药是要配合运动的，不运动吃它没啥用（客服原话），反正我是分不清楚它有用没用，毕竟我运动瘦也会瘦。反正当时的我买的是一个心理安慰→_→。
可以讲我的减肥呢，是靠前两个伤身体的药减下来，然后加上运动配合饮食上的注意，减到差不多的体重的时候吃安全的东西稳固一下体重，我现在是160的个子，113斤左右，不算瘦，但是是正常体型（医学方面），接下来希望可以瘦到100左右，但是不会再使用药物了，太伤身体了。警告一下想减肥的小姐姐们，减肥药真的真的伤身体！我现在可以讲有点小后悔当初那么吃药，但是感觉自己这么懒，不吃药不一定能瘦下来。唉！怎么讲呢，好坏都有吧，看你怎么选择了。
，作为胖过又瘦下来且体验过减肥药不良体验的美食博主！现在天天做饭吃也不胖，我并不是天生就瘦的人。
，哪怕你懒得运动，也能瘦，人体每天会消耗热量的，好好吃饭，不暴饮暴食，养成健康的习惯。
严重怀疑这是知乎钓鱼贴，那些个av画质的反馈图，都不知道是转了几手的广告图了，还有好些卖酵素的，什么梅子、什么保健品，现在做的都是发展下线搞营销割韭菜的模式，赚的都是你入伙的钱。
