原标题：居家morning routine大揭秘，液体闹钟唤醒的晨间时光

　　没有工作的时候，我基本也都会在八点之前起床，而起床后的第一件事就是喝一杯水。

　　最简单的便是温开水，单纯喝白开水有些无趣，也可以尝试着“花样喝水”，比如加入一勺蜂蜜，或是切几片柠檬。

　　因为我的皮肤属于混合，在换季时会有一些敏感，所以有时晨间洁面我会省去，只用清水进行简单的清洁。

　　在不需要上妆时，我的晨间护肤步骤也不会太过复杂，只有简单的补水和抗氧化，有的时候要适当的为肌肤减轻负担，最重要的不能忘记每天都要涂抹防晒霜。

　　天气温暖时，我会选择在家门口的花园里做一些身体拉伸，或是晨跑锻炼，不过如果在冬天就在家里做瑜伽就好啦。

　　工作奔波久了自然也就习惯了快节奏的生活，往往会让我们忘记生活中最朴素的点滴快乐。时间允许，记得在清晨迈出家门感受置身自然怀抱中的幸福吧。

　　上学的时候会用手帐来做规划，现在更多人把手帐的功能转移到了手机上。用等待护肤吸收的时间简单的列一个to do list就好，再把重要的事情设置一下提醒，以免忘记。

　　早餐的搭配我一向主张少油少盐，大多以新鲜的水果、全麦吐司、酸奶碗和咖啡为主。

　　上次po了一发自制早餐的九宫格，收到的留言有很多都是大家询问做法的，那我今天就来客串一下美食博主，教大家做几个早餐中最经典的搭配吧~

　　水果拼盘是最简单的啦。提前选好自己爱吃的应季水果，洗净去皮或去蒂后切好摆盘就可以了。我习惯了不配沙拉酱吃水果，因为大部分时候都会有酸奶或是咖啡一起，所以也不会觉得单调。

　　询问度最高的就是酸奶碗了，同样也是简单易做，而且高颜值，轻松提高早餐情调~

　　▪首先是关于酸奶和麦片的种类，建议大家选择低脂低糖的酸奶，最好是稠一些的。

　　▪麦片大家用平时爱吃的就好，不过辅料记得不要太多太杂，不然会影响整体口感啦。

　　▪容器可以选择小一些的，毕竟酸奶和麦片配在一起的饱腹感会很强，所以很适合减肥党。

　　先倒入适量的麦片在碗中，盖住碗底即可，然后就可以一层酸奶一层麦片&水果粒的码上去啦，最后在顶层按照喜好把剩下的水果粒和麦片摆好就大功告成。

　　吃的时候不需要搅拌，这样每一勺舀下去都会有不同的配料，口感也更丰富~一般这样一个酸奶碗就足够早餐的量啦。

　　smoothie的做法和酸奶碗几乎一样，可以选择用玻璃杯代替碗来当容器。

　　先取6-8颗草莓或者1颗猕猴桃洗净切片，贴在杯壁，剩余的可以填充在中间或者放在最上面。然后就可以按照酸奶碗的做法，一层酸奶一层麦片的铺好，记得要摆放均匀才好看~

　　全麦吐司虽然健康些，但是单吃实在无趣，而且一般口感也不是很好，所以可以提前备好爱吃的酱料和水果，尝试着做几种简单的花样吐司。

　　低卡低脂的草莓酱和蓝莓酱是我的首选，每次取一小勺在烤好的吐司表面涂匀，再放上喜欢的水果就可以了，好吃到停不下来~

　　黑咖+奶泡一向是我的最爱，今天便推荐给大家我最爱的速溶黑咖+奶泡的绝美搭配。

　　Tchibo家怡系列的速溶黑咖啡特别适合平时习惯喝黑咖的小伙伴入手，因为咖啡豆的烘焙程度高，口味相对其他黑咖来说不酸且更厚重的。

　　如果喜欢口味清淡一点或者有果酸味的小伙伴，可以选择他家的其他系列。这个品牌的速溶咖啡均价都在70-80左右，性价比很棒。

　　一瓶咖啡有100g，每次一勺，差不多可以够一个月的量，大家最好在开封后的4个星期之内饮用完毕。

　　喜欢口感更醇厚的咖啡，冲泡时可以少加入一些水，100ml左右，口感会很浓郁，平日里我一般习惯加180ml左右的水，再打一些奶泡。

　　Tchibo的咖啡星梦电动奶泡机在这里要墙裂推荐一下！几秒钟就可以把冷藏的牛奶加热打成奶泡，超级方便~

　　奶泡机最多可以盛放250ml冷牛奶或者115ml冷奶泡，全脂牛奶会更好，按照内壁的刻度轻轻倒入即可，过多过少都会对机器造成损害。

　　如果想要打冷奶泡的话，在待机状态下短摁杯体上的按钮看到蓝色指示灯亮就可以了，热奶泡需要长摁2秒等到红色指示灯亮，一键式的操作即使对于咖啡小白来说也很容易上手。

　　打好后记得将机器从底座上取下，然后将奶泡慢慢倒出到咖啡杯里，动作不要过快过急，技术好的小伙伴还可以尝试着做一个简单的拉花~

　　机器有过热保护，加热到70度左右就会自动停止加热了，也不用担心一不注意按的时间过长。

　　从倒牛奶到打出奶泡的整个过程不到一分钟，机器的不锈钢内壁还有防粘涂层，非常容易清洗。

　　Tchibo的奶泡机有红色和黑色两种颜色选择，红色颜值超高~如果大家是买来送给男性朋友的话黑色也是很好的选择。

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