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　　望采纳D调的华丽lzym发布于2015-03-01评论男士可以穿塑身衣么。。。。。。反正我是特懒的一个人，不运动，又爱吃肉，又吃很多。164+cm 但是快60kg了 我试过很多方法，都没有太大效果。告诉你我的秘诀：穿塑身衣！最多10天就瘦到102了，最开始也是听人说塑身衣对身体多么多么不好，还会反弹什么的 就抱着试试看的心态买的，结果发现自己很适合穿塑身衣减肥 瘦好快，也没反弹，所以我自己特别推荐这个 但是不同的人不同体质，可能有的人会瘦得有快有慢 我建议你 如果要买下试试哦 把它穿最里面，当保暖内衣，但是买的时候最好试穿一下，别买太小勒得自己不舒服的，对身体也不好，刚好贴身不紧不松的就没有传说中的对身体不好之类的。黄鹏达44发布于2015-02-28评论吃照吃，但每天要坚持减肥，要3个3！发第一个3是每周要运动3次，第二个3是坚持锻炼30分钟，第3个3是..忘记了，但我有事例，我隔壁家的孩子5周减了30斤!就是按照这个方法1297379756发布于2015-02-28评论男生女生其实都一样，要说怎么样可以减肥也就饮食跟运动两条路可以走，那我先从饮食上怎么样可以减肥总结吧！

　　第一能推掉的应酬就推掉，避免午餐晚餐的时候大鱼大肉，晚餐尽量回家吃，多选择清淡的食物。

　　第二用白开水代替所有的饮料，尤其那些喜欢喝汽水或者啤酒的男生要注意了，为了减肥成功，你必须要戒掉这个爱好，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。

　　第三多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。

　　那运动方面怎么样可以减肥呢，作为最适合于男士的运动肯定是打篮球了，打篮球时需要调动全身的肌肉，使得血液的循环加快，脂肪得以快速燃烧，可以在下班之后或者周末去打篮球锻炼哦。另外像俯卧撑、仰卧起坐、跑步等等运动项目都是适合男士练习的，只要坚持住肯定有收获。

　　那除了上面所说的运动及饮食习惯调整之外还有怎么样可以减肥的可靠答案吗？我想做腹部按摩对于男士腹部凸出的体型也是再适合不过的了。腹部按摩不仅简单易学，还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服，可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压，为了加强瘦身的速度和效果，可选择一些燃脂精油来辅助按摩。

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