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　　“充足的睡眠、清淡饮食、平静的心情、适度的锻炼、宽阔胸怀，慢慢会好转的” 我很赞成这个说法。少吃寒性食品，不要特意去吃补品。温补的食物可适量。

　　不论夏天多么炎热也不要吃西瓜、喝冰凉饮料，尽量避免打吊针，否则伤害阳气，到了冬天就特别怕冷；免疫力也低。不要温补，一补就上火。温补不如保阳、提阳。另外尽量蓄短发，头发越长，阳气越弱。充足的睡眠、清淡饮食、平静的心情、适度的锻炼、宽阔胸怀，慢慢会好转的。

　　你的症状是不是就是所谓的“火包冰”体质，不要受凉，找好中医调调，或者拔拔罐，刮刮痧，看能不能驱寒。

未经允许请勿转载：56健康网 » 寒性体质的人平时饮食应注意什么？一吃补品就上火典型的上火下寒请教怎么办？