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　　如果你练的是正统版本的易筋经，效果是立竿见影的，练一套下来身体就会特别舒服。长期修炼更是效果加倍。如果你练的是健身版本的易筋经，那顶多起到拉拉筋的作用。

　　哦，我已经练了一个月了。感觉效果不是很明显，因为要上班原因，每天不可能把所有招式练完，而且每招也练不了指定的时间一般都是早上晚上各一次。最好抽出一块固定的时间来练习，还有就是对功法充分的理解，易筋经是导引术，所以呼吸，动作，意念都要达到其要求，三天打渔两天晒网可不行。有句武谚叫：一日练，一日功。一日不练，十日空。 希望能对你有帮助。

　　答：没有定数。要看个人身体状况，一般三天就会有感觉，注意有顺其自然，不能强求。贵在坚持。祝你成功

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