做法：秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味，炒锅加热倒入橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸丁翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味。 2.蔬菜煎牛排

　　做法：牛排解冻后根据自己口味煎3-5分钟，建议5-7成熟；锅内烧水，水中加入稍许食盐，然后放入玉米烫熟捞出；放入胡萝卜、西兰花烫熟捞出；牛排跟蔬菜摆盘、淋上酱汁即可。如果还想了解更多的健身知识，可以去潜能健身分享看看。

　　那你就吃鸡胸肉吧，这个是普遍健身餐里推荐的，还有就是也可以吃一些鱼，比如深海鱼什么的，脂肪含量低而且蛋白质含量高，是还挺利于减肥的。其实这是个循序渐进的过程，慢慢把一些肉减下来，不要一下子就停了肉，否则自己身体会受不了的，而且很有可能控制不住自己前功尽弃的。加油，你一定可以的。

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