现在人的生活压力大，整天忙忙碌碌的节奏特别快，特别是脑力工作的人，经常加班加点，用脑时间过长会感到精神疲惫，头晕脑胀。如果感到疲劳的话，建议放下手头工作，双手按压太阳穴，轻轻的以顺时针的方向去转动，这样可以让疲惫的头脑有放松的感觉。如果长期的精神疲惫，头部会出现各种各样的不适，比如头痛、头晕、注意力不集中、多梦健忘等等。俗话说，神安则少年，神去则形疲，这说明安神醒脑是非常重要的，在这里给大家介绍几个，简单的安神醒脑的保健操。

　　每天静坐10分钟。静坐的时候双手合十在胸前，双目微闭，让思想放空，大脑里面什么都不要去想，调整自己的呼吸，保持着这个姿势10分钟，慢慢的头脑自然就会处于放空的状态。

　　用手梳头发。将头发散开，双手插进头发里面，将手当作梳子梳，从前往后自由的做梳头发的动作，反复3~5分钟就可以了。

　　吞金津玉液。嘴巴张开，舌头抵住前哦，折头抵住前额，在口腔内上下左右旋动，三次左右就会有津液生出，慢慢地吞下，这个方法可以养精养肾。

　　安神醒脑的动作有很多太过于专业的，怕大家难以掌控，这三种方法简单，也比较容易操作。其实只要感觉到有点疲惫了，放下工作，出去走走，散散步都会有醒脑的作用，不要让大脑感到疲惫就可以。

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