忙碌的上班族每天朝九晚五拼搏挣钱养家，很少有时间能健身美体，因此身型在电脑桌前以肉眼能见的速度发胖起来。但事实上，美体达人告诉你，只要正确利用这8个小时的工作时间，就算坐着你也能瘦身减肥。

　　办公室的椅子，只坐前面三分一的位置，这个姿势能让身体肌肉处于紧张状态，保持这样的姿势坚持坐10分钟左右，你会感觉身体有种燃烧的感觉，这时候按舒服的坐姿调整位置放松一下，接着再恢复三分一的坐姿，如此循环反复，能达到瘦身效果。

　　当你坐下来时刻意地保持抬头挺胸的正确坐势时，这会在不自觉中消耗身体脂肪热量，长期下来能有助于减肥瘦身，而且养成正确坐姿好习惯，对塑造完美体形也有很大帮助。

　　经常呆坐办公室的上班族可能都发现到，晚上小腿的腿围会比早上的腿围要大一些，这是因为上班族久坐办公室，双腿血液循环受阻导致的。

　　穿上防静脉扩张袜可以有效防止腿部水肿出现，让你告别大象腿、萝卜腿。（图片来源：CFP）

　　小贾斯汀(Justin Bieber)8日被爆出订婚消息，随后他爸爸Jeremy在IG上开心向他道贺，“很开心你走入下一个篇章了”，间接证实此消息，震惊全球粉丝。他的订婚对象是星二代旧爱海莉鲍德温(Hailey Baldwin)，女方的身份也遭到外媒起底，连两人过去的一段情及互动也全都被翻出。

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