我天天都在办公室坐着，现在是越来越胖了，整天在办公室里，除有难得起来一下，就一直做着，上班的哪八个小时一直都在哪坐着，我想知道如何才能减肥啊

　　您好，根据您的描述您的这种情况主要考虑是长期坐着导致的肥胖，尤其是腹部更容易长赘肉的，想要减脂，建议您控制饮食，平时可以喝一些绿茶清洁肠道，如果每天坚持运动效果会更好的

　　.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

　　最好的办法就是到健身房里大运动量减肥,如不想动那就吃点药了,平时少吃高能量的食物,少去应酬.

　　以上是对“整天在办公室里坐着，怎样减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　平均费用：1661元肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...全部手术项目：奥利司他中药减肥针灸拔罐减肥减肥食谱按摩减肥刮痧减肥西布曲明芬氟拉明

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