马上暑假了，特别希望减肥！！！！我现在150斤身高174想在暑假减到120到130左右，会游泳，希望大家可以帮帮我！！！！！！！！要详细的几点几点干什木的那种。谢谢啦！！！！！！！！...

　　马上暑假了，特别希望减肥！！！！我现在150斤身高174想在暑假减到120到130左右，会游泳，希望大家可以帮帮我！！！！！！！！要详细的几点几点干什木的那种。谢谢啦！！！！！！！！！！！！！

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　　八点 早餐 一般牛奶+四片吐司或者zhidao豆浆+水煮蛋（营养又饱腹）

　　十二点 午餐 二两饭+蔬菜+鱼肉或者不放油的凉面或者煎饼果子一个（以上以七分饱）

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