举报视频：胖子减肥计划, 坚持每天五分钟, 胖子轻松瘦, 比去健身房管用

　　每天平躺双腿伸直向上运动, 每天三组, 每组100次, 瘦腿, 瘦肚子

　　每天扩胸开合跳3组, 每组30次, 15天甩掉全身赘肉, 大肚子变平原

　　全身运动: 每天三组, 每组30次, 主要瘦腰, 瘦肚子, 不用再去健身房

　　后蹬高抬腿, 双臂跟随动, 收腹提臀, 每天三组, 每组30个, 瘦肚子

　　坚持15天, 每天双手摆动, 双脚交叉式条跳跃, 瘦全身, 主要瘦肚子

　　每天原地高抬腿, 腹部保持用力状态, 每天三组, 每组40次, 瘦肚子

　　全身甩动, 每天五组, 每组两分钟, 20天甩掉肚子赘肉, 瘦掉大象腿

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