椭圆机相比跑步机来说，最大的优点就是它在减脂的同时不伤害膝盖等关节，因为用它锻炼的时候，膝关节是不存在着力点的，它的运动轨迹是一个圆滑的弧形，没有急停的动作，也没有激烈的碰撞和冲击，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，运动的安全系数很高。

　　同时椭圆机由于运动的时候是需要手脚并用的，所以能锻炼到更多部位，它还能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，同时锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果，还能练翘臀，消除假胯宽。

　　还有一个是椭圆机它的声音很小很安静，不会打扰到邻居休息。像麦瑞克有很多小巧的蜗牛系列椭圆机都能放卧室里，占地面积不到0.5㎡，非常实用，你可以到旗舰店去看看。

　　家用的动感单车也不错，它身材很小，运动量却很大，在上面踩个半小时就能汗如雨下，减脂非常厉害的。像麦瑞克的银月动感单车占地面积很小，放一台在家里几乎不占什么地方的，而且拆卸移动也很方便。当雨天、暴晒或者空气不好的时候，没法外出锻炼，这个时候在动感单车上运动就很爽了，还能一边运动一边看电视、听音乐，非常节省时间。

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