怀了宝宝之后，整个人胖的跟肉球一样，宝宝出生后，“圆滚滚”的大肚子倒是下去了，可是身上厚厚的脂肪已经“难分难舍”了，估计很多宝妈都要面临这样的情况，尤其是那些具有“易胖体质”的女性。怀孕期间积累的脂肪影响的不仅是外在美，还有宝妈的健康，所以产后减脂瘦身还是很有必要的。

　　吃胖的时候是神不知鬼不觉的，但是减脂瘦身却不是一件轻松事，最关键的是很多人没有这种恒心。对于刚生过孩子的宝妈来说，想要产后快速瘦身，恢复到怀孕之前的体型其实没那么难，因为你有一个得力的瘦身小助手，那就是可爱的小宝宝。出了月子之后，宝妈只要能够坚持做以下2件事，不愁瘦不下来。

　　众所周知，坚持母乳喂养宝宝益处多多，比如增强宝宝的抵抗力、免疫力，提升宝宝智力，减少婴儿期肥胖等，其实，母乳喂养对宝妈的健康也有很大的益处，如果你想要快速燃烧掉怀孕期间堆积的脂肪，坚持母乳喂养绝对是聪明的选择，比去健身房跑步管用的多。

　　母乳喂养会将妈妈体内的很多营养物质分给宝宝，也就是说妈妈自身经过饮食所摄入的能量要供两个人来消耗，这就大大降低了剩余能量转化为脂肪堆积在妈妈身上的可能性，此外，如果宝宝的“饭量”比较大，吃的母乳比较多，从妈妈身上吸收的能量也会更多，消耗的能量大于摄入的能量时，宝妈瘦身成功也就指日可待了。

　　那些产后能够快速瘦下来的妈妈通常也没什么秘诀，毕竟照顾孩子很操劳，也没有时间和精力学习瘦身秘籍，无非就是坚持母乳喂养，坚持自己带宝宝，因为这两件事真的需要消耗大量的能量，所以如果你想要快速减脂瘦身，让可爱的小宝宝帮你就行了。

　　妈妈出月子后，在照顾宝宝的时候尽量亲力亲为，完全不用节食饿肚子，经过差不多3、4个月的时间，身上的脂肪就能减少很多，毕竟小宝宝比那些家用健身哑铃要重多了，每天对宝宝又抱又托举的，坚持几个月，宝妈很快就可以恢复好身材了，两个肩膀练出肌肉都不是没有可能的。返回搜狐，查看更多

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