2、推荐我最喜欢的减肥营养餐食谱及做法:荷叶莲藕炒豆芽 原料: 荷叶200克、莲子50克、绿豆芽150克、鲜藕100克、花生 油 适量和盐、昧精、水淀粉各少许. 做法: (1)将赤小豆及薏仁用清水洗净后放进锅内蒸20分钟. (2。

　　查看全文文章被查看次标签:脂肪运动减肥减肥方法超有效的营养减肥食谱2010-4-14 15:44:27 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果(苹果食品)或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗。

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