56健康网核心提示：午餐的时候孩子是必须要吃肉的，可以给孩子以牛羊肉和鸡肉为主，但是不要让孩子吃油炸食品，油炸食物的卡路里含量是非常高的，也不要让孩子吃肥腻的肉食，尽量以青菜和瘦肉为主，也可以让孩子适当的吃一点鱼和虾的肉。
小孩子如果身高和体重超出了正常值，如果体重太，那么孩子就是肥胖症的表现，这种情况必须让孩子减肥，如果不减肥，有可能会有很多疾病出现在孩子的身上，有些小孩子才只有8岁体重就已经接近100斤了，这种情况让他们的父母非常担心，想知道8岁儿童减肥食谱有哪些？
8岁儿童减肥食谱之早餐：虽然孩子需要减肥，但是孩子也在长个儿，所以不要让孩子在早餐的时候吃的太少，牛奶鸡蛋是一定要有的，但是牛奶可以吃脱脂奶，鸡蛋可以吃1~2个，这样孩子在上午的时候不会感觉到饿，还能补充身体所需要的营养，另外脱脂奶和鸡蛋含脂肪比较低不会发胖。
8岁儿童减肥食谱之午餐：午餐的时候孩子是必须要吃肉的，可以给孩子以牛羊肉和鸡肉为主，但是不要让孩子吃油炸食品，油炸食物的卡路里含量是非常高的，也不要让孩子吃肥腻的肉食，尽量以青菜和瘦肉为主，也可以让孩子适当的吃一点鱼和虾的肉。
8岁儿童减肥食谱之晚餐：晚餐的时候不要让孩子吃得太多，但是可以让孩子吃点水果，吃得太多，孩子夜里睡觉的时候要么消化不良，要么就会发胖，但是蔬菜水果不会使孩子快速的发胖，所以在晚餐的时候尽量让孩子吃点米饭馒头之类的食物，但是不要喝粥也不要吃面条，因为粥和面条之类的食物特别容易使人发胖。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，8岁儿童减肥食谱，有哪些希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到，让孩子剪掉身上多余赘肉的饮食调理方法，不过在此我们也要提醒大家，不管孩子吃的多还是少，都要让孩子加强锻炼，只有多运动才能减掉多余的肉肉，而且还能提高自身的体质。
减肥要讲究健康，更要讲究方法，目前流行的各种形形色色的饮食减肥方法，21天减肥法、台湾MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢？本期问专家，将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
