五行健康橾(健体五行保健操)是一款非常全面专业实用的中来年人用来强身健体保健操。没有一套好用好玩的五行健康橾？那就快试试绿色先锋小编推荐的这款保健操拥有专门的动作口令，学起来也是非常简单的，家中有老人的朋友不妨来下载使用，帮助中老年人强身健体。有需要的用户欢迎来绿色先锋网下载。

　　5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上

　　10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打

　　11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

　　12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

　　13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起，右边放下)

　　17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)

　　1、两足贴地：调整正确的姿势，两足前后脚掌(全脚掌)贴地，全身重心自然而然沉入脚底。

　　2、放松肩膝：运动时放鬆肩膀，也放松膝盖，用力位置正确，训练日久即能产生柔软性及韧度。

　　3、重心要稳：确认身体中心和重心不偏差，不要往前倾，改善膝关节腔受力不均而造成之疼痛。

　　4、不要半蹲：关节已退化之长辈避免膝盖酸痛的方法之一，建议初学时以轻松站立的方式作操。

　　轻松牙医(口腔管理系统)是一款面向口腔医院和口腔诊所一套口腔管理软件。2001年上市以来，我们不断吸收国内外同类口腔软件优点，...

　　中国中医偏方秘方大全收集了众多的秘方，还有民间的土方、偏方、单方等，共8000余条，诚为家庭和医务工作者实用的参考工具。...

　　易迅电子病历医生工作站(电子病历护士工作站)是一款专业的医学病历管理系统软件，采用了直观简洁的操作界面，简单易学，功能十分...

　　智能家庭医生(家庭医药杂志)是一款家庭、办公室和医生必备工具，界面豪华、资料正规、功能丰富，内含2000余种疾病的资料，相当...

　　正微医院管理软件(医院医疗管理系统)是一款专业化，操作简单的医院管理软件，主要功能包括门诊管理、入院管理、结算管理、病区管...

　　1.登录系统启动程序，在登录界面选取收费员姓名，输入正确密码后按&ldquo&rdquo确定&ldquo&rdquo。2.打印票据进入系统后，按&ldq...

　　医康通桌面医生[单文件版]V1.01绿色版&ldquo医康通&rdquo是一款基于web3.0的桌面医生软件。它通过医康联盟覆盖的全国网络医疗资...

　　易医处方病历系统(中西医处方病历软件下载)一款优秀的中西医处方病历软件，是您日常开方诊疗、病历管理的最佳好帮手。本软件结合...

未经允许请勿转载：56健康网 » 五行健康橾 V10 最新版