有记者采访时得知，南怀瑾先生长寿的关键之一，是坚持每天只睡两个时辰（即4小时）。令人诧异的是，他非但没出现“睡眠亏空”，反而神康体泰。

　　仔细推敲，原来南怀瑾先生睡觉的两个时辰并非随随便便，而是有着严格的要求：子时（23时—1时）和午时（11时—13时）。他健康的奥妙全在坚持这“子午觉”。

　　南怀瑾曾表示：“根据我的体验观察，正子只要闭眼睡着三分钟，就等于睡了两个钟头；正午时，哪怕只有二十分钟也一定要睡。”南怀瑾进一步解释认为，人体的健康全靠有规律的“养”，只有遵循经脉气血运行规律，“饮食有节，起居有常”，方能使身体达成和谐。▲

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