Tag "瘦腿减肥健身操" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-26)
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-26)
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
露大腿的季节马上就要到了，看着别人穿热裤、短裙回头率超高，低下头看看自己的双腿，简直不忍直视。 看看自己的衣橱，没有一件能穿上的热裤，你是否已经放弃征服它的欲望了，夏天没有任何事比强力瘦腿更重要了。 与其苦苦挨饿来减肥，不如动起来做瘦腿操喽。非常简单的瘦腿操，每天坚持十分钟，就能轻松快速瘦成筷子腿。 一.侧躺在瑜伽垫上，全身放松，将腿侧抬起45度后放下，抬起的时间维持三秒，坚持一组十个，换到另一面重复同样动作，每天三组。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-25)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
减磅之余，想身体线条更结实紧致，便要每星期做以下的健身操两至三次。头一星期，你可以只做一个循环，当身体适应了运动量之后便可以重复做至少三个循环。 躺在软垫上，屈曲双腿，双手放耳后。稍微提起双腿离地2寸，呼气把上半身升起。重复12-15次。 躺在软垫上，屈曲双腿，双手垂直放两边。运用下腹肌肉把双腿举起，膝盖指向住心脏位置。重复12次。 侧卧在软垫上，双手交叉置在胸前。双腿紧合然后慢慢提起，上半身同样慢慢升起。重复10次。 男士...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
导语：夏天将至，短裙短裤对很多美妞来说都是个不小的诱惑。可是粗壮的大象腿又让不少美妞们对此只能望而却步。今天，爱美网小编就给大家介绍一款瘦腿减肥健身操，让大家在做有氧健身操的同时修炼出性感纤细美腿，快速瘦腿，大家一起来看看吧。 导语：夏天将至，短裙短裤对很多美妞来说都是个不小的诱惑。可是粗壮的大象腿又让不少美妞们对此只能望而却步。今天，爱美网小编就给大家介绍一款瘦腿减肥健身操，让大家在做有氧健身操的同时修炼出性感纤细美腿，快速瘦腿...
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