Tag "徒手健身吧" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
人们都向往着自己能够拥有强健的体魄，亦或者拥有一副经过精雕细琢的好身材，如若想同时达成这两个目的，或许只能通过健身训练了。健身的定义很宽泛，只要是让身体积极的动起来那都属于健身锻炼，但是要想打造出肌肉身材，那就必须进行系统的力量训练，当下主流的增肌训练当属徒手健身和常规的健身房器械训练。 很明显，徒手健身的人远没有健身房训练的人多，这是因为健身房器械训练能使健身者的肌肉发展得更快。也并不是说徒手健身不好，只是现代人都比较注重效率。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
健身圈从来不缺少健身达人，他们或者是肌肉块头惊人，或者是力量训练突出，还有的是身材羡煞旁人。而今天我们介绍的是一个身怀绝技的年轻人，究竟有什么特别，让我们拭目以待。 他叫维克，1998年出生的他今年20岁。虽然年龄不大，但身材丝毫不差。因为体脂率较低，全身的肌肉线块腹肌让多少男生羡慕。 年纪轻轻就拥有这样健康完美的身材，这一点令多少人羡慕不已。然而这还并不是他的亮点，他的高光时刻就是可以解锁各式各样的高难度健身动作。对于这些从来...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
那么这个时候我们就要开始调整训练方式了，就要使用第三种方式来进行训练了，用平板式的方法去进行训练，这样既能保护上胸还能达到均衡的效果。 我们要锻炼下胸部分时可以运用第二种方法上斜式，当我们转身用这个方式进行训练的时候，我能更好的锻炼到下胸部分，因为这个部位比上胸部分要强壮很多，在整套训练胸肌的动作中，我们要先从最难的部分开始进行，最后在做简单的部分。 在刚开始训练时，我们的精力是非常旺盛的，这个时候我们就要把最难的动作先完成，那...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
说到健身的好处，除了让人得到健康外，还可以让体型变得更美好，甚至可以磨砺一个人的精神意志，获得自信心，使个人身与心都得到锻炼。而说到健身场所，很多人第一反应便是健身房。其实，健身场所无处不在，不论是家里，工作场所，还是风景优美的大自然，都是很好的健身场地，而越来越多的人也逐渐将自己的健身锻炼移到了户外场所。 今天就让我们来了解这么一位喜欢户外健身的女生，她叫Lajara，她今年28岁。她拥有一副凹凸有致的完美身材，再加上白皙紧致的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-25)
我们利用哑铃来锻炼肩部，假如没哑铃的小伙伴们不妨用矿泉水来代替。这个动作主要锻炼我们的三角肌，让肩部线条更优美宽厚。双手分别握住两个哑铃从身体两侧往上推举，在到达顶部时我们稍微停顿一下，感受到肩部有一股酸胀感，这是三角肌正在受刺激。 每组15-20次为一组，每次进行3组。通过健身了一段时间，感觉自己入门了，不妨慢慢增加组数和次数。每组之间不需要休息间隔，保持肩膀连续的锻炼一套动作。增加肩部力量后，在做别的上半身锻炼与推举时，能更容...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-25)
随着经济的快速发展，出行变的越发便利，当天的运动消耗量已经远远小于当天的摄入量，从而导致众多人的体重飙升。想拥有一个好身材变的越来越难，身材好的人也逐渐淡出了人的视线，小肚腩的横行变得一发不可收拾。 试问哪个男生不想拥有一个健硕强壮的身材，哪个女性不想拥有一个苗条完美的曲线身材? 很多人都是缺乏一个实际性的行动，多数都是光说不练，或者找借口。现在共享单车这么多，是不是可以骑单车来上下班。在办公室的时候，是不是可以借去洗手间、茶水...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-25)
要知道日常的工作、生活已经够忙，如果希望去锻炼一下自己的身材，有时候真的没有那个时间上健身房，可渐渐下来肚子就会越来越大，而且病也开始出来。要改变自己，在家里一样可以！ 不过有在练身体的男生都知道，要练腹肌是真的很不容易，而且腹部是身体的最中央，特别引人注目，因此更要下功夫。针对一般的上班族，由于长时候坐在办公室，所以腰间的赘肉自然比较多，如果只选择做卷腹的动作是不够的，还要增加适度的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，这样才能保证...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-25)
健身在现在这样的一个时代，可以说是越来越火了。健身的方法和方式也是多种多样，其中的健身方法有在健身房里面进行的器械健身，也有在家中或者在公园里的徒手健身。现在大家接触得比较多的，应该就是在健身房里面的器械健身，因为现在的健身房可以说是遍地都有，每个地方几乎都会有一两个。 但对于徒手健身，咱可能知道得不是非常多，就算徒手健身的器械在咱的周围也不算少，但是很少会有人去接触它，去学习它如何去使用，如何让那些徒手健身器械帮助到自己达到健身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-25)
新浪娱乐讯当地时间3月22日，卡莉·克劳斯（KarlieKloss）现身纽约街头，她健身后仅穿紧身裤秀完美线条，好身材令人羡慕。 新浪娱乐讯当地时间3月22日，卡莉·克劳斯（KarlieKloss）现身纽约街头，她健身后仅穿紧身裤秀完美线条，好身材令人羡慕。 新浪娱乐讯当地时间3月22日，卡莉·克劳斯（KarlieKloss）现身纽约街头，她健身后仅穿紧身裤秀完美线条，好身材令人羡慕。 新浪娱乐讯当地时间3月22...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
在这个健身房遍地的时代，徒手健身已经被很多人批判的一无是处；因为太多的人走进健身房，徒手健身这个人类最原始的训练方式渐渐被人遗忘。下面这位监狱走出来的肌肉野兽早期就是用徒手健身方式训练，他就是著名的健身狂人卡利。 在这个健身房遍地的时代，徒手健身已经被很多人批判的一无是处；因为太多的人走进健身房，徒手健身这个人类最原始的训练方式渐渐被人遗忘。当然，我们不能否认器械训练的好处，但是徒手健身一样可以练出肌肉，而且可以训练出最完美、最协...
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