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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走(建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小）每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70%(就是说话不是很费力的强度） 三:饮食方面:少食多餐，减慢吃饭速度，多吃蔬菜和粗粮，多喝水，控制高热量食品的摄入。 感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意答案】多谢您...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 基础课程DANZ家庭健身计划(8个光碟)+亚健康食疗（6个光碟）+运动知识库（1个光碟） DANZ家庭健身计划(8个光碟)+吃出好身材（6个光碟）+运动知识库（1个光碟） DANZ家庭健身计划(8个光碟)+亚健康食疗（6个光碟）+吃出好身材（6个光碟）...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 注册了自己慢慢看，各类的视频图片交流心得都有爱线评论a可以再土豆网上搜索健身教学~ 发布于2009-05-08评论a浩沙做的比较大,服务也不错挺好的，而且分店多。虚无线...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 上午：6:00，起床后空腹喝200-300ML凉白开或温水条件允许的情况下 B：进殿，从眉头，然后按眼窝滑动，轻轻按下和抬起的肌肉现在约五秒钟忠{养成良好的习惯的方式做美容按摩} 7:40-8:00：吃丰富的早餐，每天吃的食物中含有蛋白质[东东哦，不参与不健康的减肥，因为] 午餐：A，汤和吃水果一些酸奶杯冰到最低{酸奶冰餐午饭前能刺激胃，以减少...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 好，知道小目标后，再来说一下跳绳减肥，跳绳是一项很好的有氧运动，有氧运动要坚持至少30分钟以上，你说的“60个一组，间隔一分钟”，针对这点，个人认为没有必要这么精确去计算个数和间隔时间，但是，如果你才刚开始训练的话，建议你下载一个LoopApp，里面有入门的教程，还挺专业的，因为我现在也在用，所以你要的专业建议我直接推荐给你吧！一起学习一下！ 运...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
抽出碎片时间来一个20分钟健身操吧，任何时间任何地点都可以完成，你只需要记住动作。 1、虽然说随时都可以开始的运动，但准备工作也不能少，首先你要有一身运动装备，轻薄透气的衣服还有就是运动bra和一双舒服的鞋子。 2、再有就是其实运动最好不要带妆，虽然“面子”很重要但想想看在运动过程中你的毛孔是张开的脸上的脏东西和彩妆在没有清洁的状况下其实是非常不好的。 3、发型其实也很重要，运动以舒适为主，如果你披头散发那对不起你真的不是来运...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
健身操顾名思义就是以健身为主的一种运动方式，可以让你在健身的同时达到减肥效果效果。在做健身操之前，首先要做的就是拉伸动作，这是必不可少的一部分，它可以减少你的运动伤害，让你得到更多的体验。在进行健身操的时候，你可以穿上一双舒服的鞋子，这样运动起来更轻便。健身操是需要很多精力的投入，来确保达到健身减肥的效果。 进行健身操的时候，可以选择自己喜欢的健身操种类。如果你喜欢快节奏的，那么就选择运动强度稍微大一点的方式，如果你喜欢慢节奏的，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-11)
腾讯娱乐2010年03月30日北京芙蓉姐姐瘦身后好评如潮，近日，芙蓉为首部大荧幕电影《A面B面》上映疯狂健身，作为《A面B面》的主演之一，芙蓉姐姐的形象当然至关重要。 近日，芙蓉姐姐以一身休闲打扮素颜亮相，为大家展现了她自编的“塑S舞蹈”，芙蓉姐姐称此健身舞蹈可“减肥不减胸”。据悉，国内首部精神病题材电影《A面B面》由于档期原因调整至4月30日全国公映。 芙蓉姐姐贵妇装打的出行路边饭馆就餐不差钱2010.03.11 芙蓉...
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