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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
5月30日，孙俪在微博再次分享自己的瘦身心得：“我一直和我的朋友们说，瘦不是最重要的，健康才是重点，有时太胖会有很多健康隐患所以，不要选择任何药物减肥，合理的饮食习惯，几天就能看到效果，夏天到了，同志们，加油”。在评论中，她又补充道：“其实在我看来，很多人并不是真的胖，而是肿，光吃不动，代谢出了问题”。 说到减肥孙俪可说是战果累累，之前她曾经督促经纪人1年之内瘦了65斤，昨天又发布微博分享了4个月内帮好友减肥30斤的实绩，更令人心...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
减肥计划表怎么做？减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-6kg。重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。 减肥刚开始时，首先是要改善日常饮食，特别是喜欢又辣又咸的重口味食物...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
5月29日，孙俪晒出好友减肥前后对比图，称好友受自己的话刺激，四个月的时间减肥减了30斤，被网友称可以改行“减肥博主”。30日，孙俪再次分享自己的瘦身心得，并鼓励粉丝合理饮食，健康才是最重要的。 孙俪说：“我一直和我的朋友们说，瘦不是最重要的，健康才是重点，有时太胖会有很多健康隐患……所以，不要选择任何药物减肥，合理的饮食习惯，几天就能看到效果，夏天到了，同志们，加油。”并补充道，“其实在我看来，很多人并不是真的胖，而是肿，光吃不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-12)
有经验的人都知道，只靠运动瘦身，最多能成功一半，除了高效有用的训练、坚持不懈的毅力，健康合理的饮食也是必不可少的。 提到吃，一定有不少人都想倒苦水，自从开始减肥，炸鸡可乐、烧烤奶茶都狠心抛弃了，练就一身画饼充饥的本事，一日三餐锐减到一份蔬菜沙拉，再吃下去都快成尼姑了。 你可能从未思考过该如何安排协调饮食和运动的时间，但只要调节好时间，无论燃脂还是吸收营养，都能利益最大化。 早餐、晨起运动、主食和零食、进食规律、健身时间安排、加...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。 就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调 五、多多饮水。在吃饭时适量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
核心提示：合理的减肥计划能够在保证身体健康的前提下达到减肥瘦身的目的，所以，不要盲目的去减肥，要根据自己的身体情况，制定一个合理的计划，有目的的去减肥，只有这样才会达到自己想要的效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在这个以瘦为美的时代，减肥已经成...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 中餐：营养丰富，米饭，好吃的都可以，少吃肉类等高脂肪食物。最重要的是午餐哟。 不要暴饮暴食，要对自己的身体负责。有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，我觉得去中药店买点莱菔子炒着吃，就像瓜子一样，没事的时候吃吃，瘦身减肥有效果还健康，毕竟是中药材。不要一天就吃早餐，午餐晚餐都不吃，这样是会营养不良，也许伤胃呢？ 晚餐：小粥，粗粮比如馒头、面食之类/也可以选...
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