Tag "秋季养生常识" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可降低血栓形成的几率；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。 秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。 秋燥易伤肺，喝粥可以益胃生津，还有多吃柔润...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
本报讯（记者殷学兵朱泉冯珂）由南京日报社、建邺区兴隆街道联合举办的2016年志愿服务第三场活动——“秋季养生”知识讲座，昨在奥体社区举办。 此次讲座的主讲人是来自南京市第二医院中西医结合肝病科主任谭善忠博士。谭善忠说，每个季节都要注意补肝健脾。肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-20)
金桂飘香，天气逐渐凉爽起来。9月14日，葛城街道东方红社区联合县中医院开展中医秋季养生保健知识讲座暨现场义诊活动，切实让广大群众掌握正确的养生知识，健康愉快地度过冬季。 据悉，此次讲座东方红社区受益群众达30余人。活动现场，县中医院的专家就秋季养生知识等深入浅出的讲解，并结合生理特点，围绕秋季的气候特征，详细介绍了秋季常见多发病的特点；秋季常见疾病的种类；秋季少患病的注意点如饮食调养、增减衣服、谨慎起居、加强运动调养、保持室内一定...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
秋季到来，天气干燥，气候多变，老年人易患感冒、气管炎、哮喘等常见疾病，为了宣传秋季养生的重要性，常州市天宁区天宁街道青果巷社区于10月23日下午三点半，在城市花园活动室开展了“秋季养生安全生活”的健康知识科普讲座活动。社区卫生服务站的高禾医生为大家具体普及了秋季养生的知识。高医生说明，秋季是一个特殊的季节，忽冷忽热，气候干燥，温度由热转冷，因此饮食穿衣都要注意。在穿衣方面，衣着既要保暖防寒，又要保持机体凉爽。饮食方面，更要保证充足...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
坚持秋练：秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步、打球、做操、打太极拳、气功、慢跑等。 坚持秋防：秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。秋冻不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。 坚持秋养：秋养指饮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-17)
人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季得到补充，秋天因其气候特点，不得不特别注意一些养生保健问题，尤其是在肝脏保健方面。 秋季气候宜人，食物丰富，摄入热量过剩会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。 秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等，应多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-17)
吃蜜少姜喝点蜜水既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。过去有句老话“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”当然，这并不是说秋季就绝对一点也不吃，关键是不能“多食”和“夜间勿食”。 科学饮水秋季天气干燥，易使...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-17)
秋天就这么猝不及防的到了，这两天早上起来明显感觉到了一丝丝凉意，秋季是养生的关键时节，人要保养；但是不要忘了，您的爱车也要好好养护。 秋天就这么猝不及防的到了，这两天早上起来明显感觉到了一丝丝凉意，秋季是养生的关键时节，人要保养；但是不要忘了，您的爱车也要好好养护。关于秋季用车的注意事项，今日阳光今天就跟大家科普一下！ 秋已渐近，白昼变短夜变长，使用车灯的次数也更加频繁。因此要加强对车灯的检查，确保示宽灯、雾灯、双闪提示灯等各个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-17)
华龙网11月2日13时20分讯记者从重庆市渝中区人民政府官网获悉，随着秋冬季的到来，天气逐渐转凉，早晚温差加大，老年人高血压、心脑血管疾病容易复发，为了提高老年人对这些疾病的预防与治疗，近日，渝中区嘉西村社区邀请健康志愿者为社区老年人举办了秋季养生健康知识讲座。 志愿者通过播放PPT运用生动的案例、朴实的语言，从心血管病的流行状况、营养饮食的功能、心血管疾病的饮食治疗等三个方面，有针对性的向在座各位传授了如何有效预防中老年人疾病...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-17)
进入秋季，气温逐渐凉爽宜人，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，是安排饮食调理身体的最好季节，不过，如果安排不当，饮食也容易伤身。为了倡导健康饮食的理念，引导广大居民形成健康饮食习惯，进一步提高社区居民自我保健意识和保持身体健康的能力水平。10月27日，武汉市汉阳区科技技术协会联合汉城社区、武汉盛世鸿鹄文化服务有限公司针对社区中老年人举办了一场“饮食与健康”的科普知识讲座。 活动现场，来自武汉市中医院的副主任医师曾浩博士，首先为居...
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