Tag "秋季养生常识" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是进补的季节。立秋一到，气候早晚虽然凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、犯困、讷呆等，此时进补十分必要。但进补不可乱补. 慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。 忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
9月21日上午，水磨沟区人民检察院驻青润社区“访惠聚”工作队组织社区的居民老人15人来到在社区活动室，开展老年人秋季养生及防诈骗知识讲座活动。 讲座上，来自卫生院的老师以秋季老年人的常见病入手，从日常生活饮食、运动等各方面，从日常合理膳食、合理用药、日常保健、心脑血管疾病的表现、诱发、防治等几大方面深入浅出的讲解了老年人预防和保健的重要性，以及如何有效保健等知识，整场讲座通俗易懂...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
不知不觉间，已经到了一年里的第三个季节了，进入秋季，天气慢慢转凉，昼夜温差大，稍不注意养生就很容易发病，秋季有哪些养生小常识呢？下面就来介绍一下吧。 秋季天气干燥，而秋燥最爱攻击肺，所以在秋季，咳嗽、哮喘、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”。而科学地饮水也可以缓解秋乏症状。秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
国庆过后，已过中秋，早晚凉，中午热，非常容易生病，这种时候你就需要了解秋季养生小常识！秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲，下面就为您介绍几个秋季养生小常识，你一定要了解哦。 入秋以后最明显的特征就是秋燥，容易让体内水分不足，秋燥容易导致皮肤干燥、口干、咽喉痛等情况出现。此时正是润肺降燥的最佳时期，秋季的饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多吃些芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，能够起...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-08)
秋季养生，秋季要如何养生呢？秋季养生常识有哪些呢？下面就来了解一下秋季养生的9个小常识。 1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-18)
刚刚经过一场酷暑、炎热的夏天，刚刚步入换季时容易生病，想要身体健康，建议你一定要了解一下。接下来介绍几个秋季养生小常识 立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜、小米粥、红枣银耳汤等，可以起到滋阴润肺养血的作用；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-18)
秋季虽说会逐渐转凉，但是同样会给我们的身体带来一些小问题，比如秋老虎使得气温骤变，雨水较多容易滋生细菌等，此时，应重视养生，以提高体质，增强自身免疫力。这时候市场上各种滋补产品开始热销，而有着“八珍之首”美称的海参，是市民秋季进补养生的首选。 秋季是进补养生的好时期，杭州海参市场的销售情况十分可观。在疫情的影响下，市民们对于身体免疫力的理解越来越深，作为能提高免疫力的食补品海参，也成为杭州市民争相采...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-18)
秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面小溢为您介绍秋冬季养生的八个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季！ 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-18)
寒冷的刺激可能增加血液中纤维蛋白原的含量，使血液黏稠度增高，促使血液中血栓的形成。 轻者导致胃痛和消化不良，重者则可能产生呕吐和腹泻等情况。因此，肠胃保暖显得尤为重要。 此时气候偏凉，寒与燥结合在一起，形成一种复合的邪气，我们称之为“凉燥”。 燥邪之气极易在秋天侵犯人体，调养不当就会出现咽干、鼻燥、皮肤皲裂等秋燥症状。 蔬菜类：南瓜、...
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管理员 发布于 4年前 (2020-10-18)
秋天气候干燥，而且天气变化很大，因此，对于免疫力差的人容易患病。在大多数人眼里秋季都是一个注重养生的时节，而秋季养生首先要强调的是保证睡眠。这些秋季睡眠的禁忌，你知多少？ 1、忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。 2、忌睡前饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。...
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