Tag "老年人饮食养生" 相关文章
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)
你愿意为了儿女更好的前程，改变甚至牺牲自己的生活，加入“老年漂”大军吗...[详细] 如今，全国上下都在抗击新型冠状病毒肺炎疫情，由于新型冠状病毒对人群普遍易感，因此无论是…[详细] 今天我们介绍一下三种常见的老年人疾病，多了解以便帮助家里的老人预防和治疗疾病。…[详细] 提及衰老，很多人想到的是头发花白、视力减退……然而多项研究发现，与年轻人相比，老人幸...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)
随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，消化系统功能也会逐渐减弱，老年人需注意饮食上的调理，以免增加胃肠道负担。 中老年人偏食挑食的话会引起营养吸收不完全。摄入绿叶蔬菜少会引起维生素C缺乏，维生素C能降低胆固醇，防止患有动脉硬化。摄入豆制品或豆类少的话，会增加粪便中胆固醇含量，容易引起高血脂症。 大量吃富含胆固醇食物和肥肉的话，易升高血脂，要少吃猪肝、肥猪肉、蟹黄和奶油等食物。另外也...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
饮食养生汇》是湖北卫视新推出的一档美食健康养身栏目。节目分为两个版块：“养身这点事”和“开饭了”。“养身这点事”每期邀请一位国内顶级养生专家，围绕一个养生话题，告诉老百姓最实用的养生知识或一个与节气相关的养生话题；“开饭了”每期由主持人刘仪伟告诉观众一道简单、易学的家常养生菜做法。 睡个好觉，是老年人养生的重大课题。吃饱了为什么会犯困?裸睡有可能为您埋下健康隐患。那么，老年人应该如何养生呢？...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
我们都知道随着年龄的不断增长，很多中老年人的体质也是一天天的衰退，在这个时期很多中老年人都很在乎养生，那么老年人每天怎样合理的搭配饮食才最有利于养生呢，下面我们一起来看一下： 除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。 益处：蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症的发病率。此外，蔬菜...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
随着年龄的不断增长，很多中老年人的体质也是一天天的衰退，在这个时期每天要合理的搭配饮食才有利于养生： 一、食物的内容和食物的量：一日主食量应掌握在250克～300克。蛋白质食品，如牛奶每天最少250毫升，甚至可增加至500毫升，最好饮酸奶。鸡蛋1个，肉类100克，豆类100克，蔬菜400克～800克，植物油20毫升～30毫升，盐4克一6克。水果1—2个。把上述食物安排在各餐次中。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 对象：45岁男性，轻体力劳动者。本食谱供能量2400千卡，蛋白质80克，其他营养素基本符合中年人要求。 大米饭（粳米150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量），虾皮黄瓜汤（...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-01)
夏季由于气温普遍升高，人体消耗较大，如果不注重饮食就非常容易影响我们的身体健康，所以夏季饮食养生小常识，你一定要了解！ 夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物能清泄暑热，更可以健脾，增进食欲。如拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
现在的年轻人都在追求养生，而老年人相对于年轻人来说，抵抗力较弱，更得注重养生。但是老年人的体力、精力等方面都相对年轻人来说有所不足，指望老年人香年轻人一样多做运动是不现实的。所以老年人的养生应该从饮食上下功夫。 老年人牙齿脱落不全，咀嚼和吞咽能力差，在进食过程中如果贪快，会增加胃的消化负担，同时，老年人一顿也不应吃得过饱，饮食过饱，容易损伤脾胃，诱发或加重心脏负担。对于老年人来说，一顿只吃八分饱，少吃生硬冷的食物，在三餐间隔时间适...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
“中医有句老话说得好，若要身体安、三分饥和寒。”4月24日上午，正在我市汴京公园锻炼身体的77岁老人张振义与记者分享他的养生之道，那就是：吃饭只吃七分饱，走路慢步跑，养生效果非常好。 张振义告诉记者，他身体不错，多年来除了感冒没生过什么病，这主要得益于他一直以来坚持的好习惯。张振义说，他每天早睡早起，6时就起床了，洗漱之后走路到汴京公园锻炼两个小时，然后买菜回家吃早饭，开始一天的忙碌生活。当记者问他在饮食方面的爱好时，他想了半天说...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
开餐半个小时，十几种菜品就全部卖完；专门为老年人编排的老年瑜伽课，让近80岁的老人腰不酸了，关节痛也大大减轻……这样的场面就发生在西城区德胜街道双旗杆社区养老驿站。 在这个上下两层的驿站当中，每天来吃饭、活动的老人不下70人。而让人意外的是，这个“高大上”的养老驿站竟然是3位留洋归来的清华高材生创建的。他们从英美等国的社区养老模式中汲取经验，将老年人饮食和医疗养生作为驿站的主打特色，推出针对不同老人的定制服务，把养老驿站真正办到了...
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