Tag "老年人饮食养生" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
春季的时候是我们最应该养生的季节，特别的在保健养生的老年人这个季节养生一定要注意保持身体的阴阳平衡状态。那我们在养生的时候要怎么来保持这种阴阳平衡规律呢，下面就和大家介绍饮食方面和起居养生方面，一起来看看吧！ 春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺、肾气微，所以在饮食方面呢我们要助肾补肝，可以多吃滋肝益肾的食物，比如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果。同时，由于肝气旺易克脾土，因此饮食方面宜甘少酸，当多食甘平补...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-20)
自古以来，人类就没停止过对长寿秘诀的探索。秦始皇派术士到东海寻求长生不老之药，方士隐居山林炼食延年益寿仙丹……世间众生都以不同的方式探求着长寿的秘诀。随着年龄的增长，人身体的各项生理功能都在走下坡路，这既是生物的自然规律，也是我们不得不面对的事实。但在世界还是有“长寿村”的存在，其中不乏九十上百岁的长寿老人，那么他们长寿的秘诀又是什么呢？此前，世界卫生组织曾对世界五大长寿地区――格鲁吉亚的阿布哈吉亚、厄瓜多尔的比尔卡班巴、巴基斯...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
人上了年纪，身体的各个机能就开始下降，在这个时候就要多注意日常的保养了。而饮食对老年人来说是至关重要的，因此，应该要多注意怎样合理的安排饮食才行。在这里，就来为大家介绍一下老年人的日常健康饮食安排须知吧。 香：老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。 好：老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
人到老了以后，那么一定要多多学会保养自己的身体，因为老了以后身体的各个器官都在衰老，甚至可能会出现各种各样的疾病，那么老年人，养生壮骨健脑，脑血管如何做才可以达到让自己的骨骼更加的健康，或者是不在让自己出现一些心血管疾病的发生。 研究显示，因骨骼、关节、肌肉的退行性改变，80岁时，老年人身高平均会降低5厘米左右，牙齿松动、脱落，骨骼变脆，关节弹性、韧性、灵活性、活动度都会大大降低;肌肉体积变小，收缩强度、持久性、敏捷度下降，肌腱反...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
在这个上下两层的驿站当中，每天来吃饭、活动的老人不下70人。而让人意外的是，这个“高大上”的养老驿站竟然是3位留洋归来的清华高材生创建的。他们从英美等国的社区养老模式中汲取经验，将老年人饮食和医疗养生作为驿站的主打特色，推出针对不同老人的定制服务，把养老驿站真正办到了社区老人的心里面。 “阿姨，您中午过来尝尝我们的午餐，下午咱们还有老年瑜伽课呢，有时间体验一下。”衬衫西裤皮鞋领带，再配上一副金丝眼镜，在驿站门口接待老人的陈驰和其他...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
老年人每天应该至少有半个小时或者是一个小时的锻炼时间。主要的目的就是活动身子，令我们的身体保持各个肌肉的活力，最终达到舒经活血的目的。 人在上了一定岁数之后，身体的众多器官功能都开始出现不同程度的衰退情况。所以说，这个时候抽烟以及喝酒对于人体的伤害更加的明显。这也就是为什么有些人年轻的时候可以喝很多的白酒，但是上了年纪之后喝一点点就会感觉到头晕。并且上了年纪之后肺部就会出现功能衰退，如果这个时候进行抽烟，那么很容易就会引起呼吸道疾...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
现在社会人们工作压力比较大，人们越来越注重养生之道，特别是对于一些老年人，他们劳碌了大半辈子，到了晚年应该好好的享受一下生活，老人养生保健很重要，那么老年人应该如何保健养生呢？今天我们就来学习一下老人的养生方法，需要注意哪些？ 1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。 2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。《生命时报》邀请专家为您总结了几点“粗糙”生活的小窍门，让您晚年过得轻松、舒畅。 美国哈佛大学公共卫生学院研究显示，吃一碗白米饭摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多，每天多吃一碗，患糖尿病风险提升11%，而在白饭中加入20%的糙米，患糖尿病风险则降低16%。 “主食中富含的碳水化合物是人体不可缺少的营养物...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
【慧聪食品工业网】老人身体抵抗力普遍较差，很容易出现腰酸背痛的问题，那么老人冬季腰酸是什么原因，老人冬季腰酸吃什么好呢？下面养生之道为您介绍老人冬季腰酸吃什么好，看看吧。 睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。 床垫太软导致的腰酸，用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
)记者曾昊然通讯员李琪彬)“老年人饮食一定要清淡点。”在不少老年人观念里，似乎饮食清淡才是长寿的秘诀，为了健康考虑，只好和美味的鱼、肉、虾蟹挥手告别。专家表示，其实过于清淡的饮食，反而容易加速老化。 王老太今年60岁了，但她看起来一点也不像六十出头的老太太：面色苍白，行动迟缓。身高165厘米，体重却只有九十多斤。去年有一段时间，王老太总觉得头昏眼花，站都站不住，一站起来就头晕。于是，家人带着她来到厦门市中医院就诊。 王老太告诉记...
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