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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
大家都知道吃水果减肥，有人晚饭就只吃水果，和吃水果减肥相比，吃蔬菜减肥的效果可能很多人不知道，其实蔬菜也可以减肥。因为蔬菜中含有较丰富的维生素和蔬菜纤维，而且大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多，所以吃蔬菜的减肥效果比水果还要好。那么夏季吃什么蔬菜减肥呢？下面小编就来为大家介绍一下。 竹笙有“刮油”效果，是夏季的热销食材。竹笙又叫竹荪，是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类。它的口感脆嫩清爽，营养价值高，富含胶质纤维，解腻助消...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
核心提示：夏季来了，又是一个瓜果飘香的季节，夏天的蔬菜和水果非常的丰富，夏天也是一个瘦身减肥的好季节，在夏天的时候我们更加容易减肥成功，夏天的时候我们可以吃大量的蔬菜和水果，那么到底夏季的蔬菜和水果有哪些是能够减肥的呢？下面就介绍一下。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
炎炎夏季减肥正当时，运动减肥要出一身的汗，饮食减肥又因为天气太热而没有食欲，为大家推荐几种减肥的水果，让你在夏季轻松减肥，还能美容养颜，一举两得。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉维持，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，对身体是不利的。 葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
炎热的夏天，相信很多人都会喜欢吃水果吧。吃水果的同时，还可以达到减肥的效果，是不是感到很开心呢？下面小编为大家介绍六种夏季减肥水果吧。 1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。 一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。 甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
多出汗治腰酸背痛加减肥，多吃瓜果蔬菜不沾荤腥，越早起床锻炼有益健康……连日来的炎热天气，让不少市民想着方法防暑降温，养生保健。记者从市区一些医院了解到，不少市民在夏季养生中步入误区，有的甚至危害身体健康。 宝带小区王女士50多岁，身形偏胖，有关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出等毛病。不久前，她听邻居说，大伏天少吹空调和风扇，多出大汗，可以把身上的寒气蒸出来。 “我从网上也看到，多出汗还可以减肥，所以想试试看。”一周前，王女士定下计划，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
夏天就到到来，要到秀出美丽大腿的时刻了，此时再不减肥就要晚了。在减肥过程中，要避免这5种增肥水果。赶紧来看下，哪些水果是增肥的“真凶”。 这时候要赶紧减肥，不然要如何秀出自己的美丽大腿呢？吃水果减肥似乎是顺理成章的事，但是天有不测风云，就是有6种水果反其道而行之，你越吃小肚子就越大。下面列出6种会让小肚子越吃越明显的水果罗列出来，以后一定要远离它们了！ 葡萄是一种香甜可口的水果，其中含有多种矿物质及多种维生素，适当多吃葡萄有助于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
导语：果沙是一种很人气的夏日饮品，虽然叫做“冰沙”，可基本上不加入冰块，因为水果自身就带有一种天然的清凉感。用天然水果制作冰沙丰富的纤维素又能让你充分饱腹，还能排毒减肥。下面， 导语：果沙是一种很人气的夏日饮品，虽然叫做“冰沙”，可基本上不加入冰块，因为水果自身就带有一种天然的清凉感。用天然水果制作冰沙丰富的纤维素又能让你充分饱腹，还能排毒减肥。下面，小编就推荐几款夏日水果冰沙。 做法：蜜瓜和奇异果切片备用；将蜜瓜、苹果、奇异果...
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