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减肥健身

爱好健身但脂肪偏高给我一份合理的减脂增肌食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　男，身高1.8，体重76，每晚9点到10点在家锻炼一小时，包括（俯卧撑、哑铃飞鸟、单杠、二头、腹肌撕裂者）但是饮食方面没有控制，现在肚子起来了，健身达人给我一份详细的一周减脂增肌...　　男，身高1.8，体重76，每晚9点到10点在家锻炼一小时，包括（俯卧撑、哑铃飞鸟、单杠、二头、腹肌撕裂者）但是饮食方面没有控制，现在肚子起来了，健身达人给我一份详细的一周减脂增肌食谱吧。　　可选中...

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减肥健身

健身减肥食谱 怎么吃出好身材

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　晚餐：晚餐可以吃的和午餐一样，不过要在七点吃，只吃到七分饱或者八分饱就可以了，到了9点之后就不要再吃任何东西了。睡觉之前可以喝一小杯果汁，果汁建议喝柠檬原汁加水，再加上两颗酸梅，不要加糖。　　这款健身减肥食谱的营养是比较全面的，餐量也适中，适合身体比较弱的朋友。在吃的同时在配合适...

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减肥健身

本人身高174体重172斤男想健身减肥到130斤一下请经验人士提供经验最好是连食谱也一起提供谢谢

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　本人身高174体重172斤，男，想健身减肥到130斤一下，请经验人士提供经验，最好是连食谱也一起提供，谢谢　　本人身高174体重172斤，男，想健身减肥到130斤一下，请经验人士提供经验，最好是连食谱也一起提供，谢谢　　我目前已经开始了健身，每天跑步3公里，俯卧撑30个，仰卧起坐50个，健身初期我实在是撑不住，以后慢慢往上加。然后我不吃淀粉类食物了，每顿饭我就是吃两个苹果，还有二两...

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求好心人指点一份健身时间的健身计划和健身食谱？身高170体重60公斤！目前体重时直接增肌还是减脂

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　求好心人指点一份健身时间的健身计划和健身食谱？身高170，体重60公斤！目前体重时直接增肌还是减脂　　求好心人指点一份健身时间的健身计划和健身食谱？身高170，体重60公斤！目前体重时直接增肌还是减脂　　求好心人指点一份健身时间的健身计划和健身食谱？身高170，体重60公斤！目前体重时直接增肌还是减脂最近刚办了个健身房年卡，由于工作原因分为一个月白班，一个月夜班，夜班的时候8:3....

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男性瘦肚子方法 最好的瘦肚子方法揭秘 三天瘦身减肥食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　记忆碎片怎样腹部减肥最好最有效果的瘦身小窍门瘦腿方法小窍门怎样减肚子最快　　山那边有匹马运动减肥成功的案例怎么瘦腿最有效怎么瘦腿最快吃什么腹部减肥最快　　最快的懒人减大肚子方法最好的瘦身小妙招成功减大肚子经历最快的瘦腿小窍门　　叶问3运动减肥最有效的方法最好的瘦腿小妙招快速减肚子小妙招怎么瘦肚子最快最有效　　怎么...

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我是一名大学生想求一份靠食堂供餐的健身减肥食谱 我身高179CM体重80kg腿粗臀大。。

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　我是一名大学生想求一份靠食堂供餐的健身减肥食谱我身高179CM体重80kg，腿粗臀大。。　　我是一名大学生想求一份靠食堂供餐的健身减肥食谱我身高179CM体重80kg，腿粗臀大。。　　基本就这情况了。。。。有什么需要我补充的可以说。健美达人们，伸出你们的援助之手帮帮我这个后来人吧。。。饮食计划参考:(少食多餐,高蛋白低脂肪,多吃蔬菜水...　　基本就这情况了...

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健身房能减肥吗

管理员 发布于 6年前 (2019-02-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……　　瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧...

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本人男24岁182cm180斤目标是150斤想减脂的同时也增肌求一份健身计划以及食谱。谢谢！

管理员 发布于 6年前 (2019-02-24)

　　本人男，24岁，182cm，180斤，目标是150斤，想减脂的同时也增肌，求一份健身计划以及食谱。谢谢！　　本人男，24岁，182cm，180斤，目标是150斤，想减脂的同时也增肌，求一份健身计划以及食谱。谢谢！　　我之前198斤，去锻炼一个月，目前已经减到180斤了，基本上每天都能坚持去健身房锻炼。但是没请私教。每天都去跑步40分钟以上。再做一些器械的运动。可能是皮下脂肪厚吧。肌肉效果不明...　　我之前198斤，去锻炼一个月，目...

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健身减脂期怎么吃 饮食搭配怎么安排

管理员 发布于 6年前 (2019-02-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。　　健身减脂期间的饮食原则是少吃多餐、早餐不能不吃、多蛋白质和不能戒掉碳水化合物。　　每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能减少体脂储存的...

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减肥健身

只要你稍不注意下一个胸下垂的男生可能就是你！

管理员 发布于 6年前 (2019-02-24)

　　“胸下垂”一直是体脂高男性的一大烦恼，犹其是在穿着较紧身衣服时候，那是相当尴尬。　　1.药物及身体问题导致体内雌性激素水平过高,解决办法：找医生，吃雄性激素类药物。　　咱们能解决的是由于第二种原因造成的胸部下垂。这种情况说白了，就是因为你太胖了，胸部的皮下脂肪太多，解决方法就是减肥以及增加胸部肌肉含量。　　大家应该都知道不存在所谓“局部减肥”，所以，从整体出发去减肥，从饮食和运动两方面来下手：　　在减肥过程中，饮食比任何因素都重要，...

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