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管理员 发布于 6年前 (2019-05-28)
在冬季里，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态，从而达到减肥的目的。 材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。 将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
天气寒冷，你是不是又胃口大开，对美食的抵抗力下降，可又担心吃后会长胖-？别怕，小编马上为你带来适合冬季的减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦！ 减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。 具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
原标题：冬季瘦身粥做法大全暖身又减肥冬天寒冷时候来一碗热乎乎的粥是极好的。粥中水分多，饱腹感也强，比吃米饭要能减肥。下面小编推荐几种瘦身粥给大家。1.麻子仁粥功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪 冬天寒冷时候来一碗热乎乎的粥是极好的。粥中水分多，饱腹感也强，比吃米饭要能减肥。下面小编推荐几种瘦身粥给大家。 功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。 做法：将麻子...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
下面是三款冬季减肥食谱，爱美的女士们赶紧来看看吧，即可以吃出苗条好身段，还可以大饱美食！早餐组合：什锦乌龙粥+优格水果沙拉什锦乌龙粥【主料】生薏苡仁30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克。【配料】荷叶灰、乌龙茶各适量。荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证荷叶灰是 下面是三款冬季减肥食谱，爱美的女士们赶紧来看看吧，即可以吃出苗条好身段，还可以大饱美食！ 荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
冬季减肥小妙招,家用纯天然材料,常喝帮你减肥又降脂,转发告诉身边人 冬季减肥小妙招,家用纯天然材料,常喝帮你减肥又降脂,转发告诉身边人—在线播放—《冬季减肥小妙招,家用纯天然材料,常喝帮你减肥又降脂,转发告诉身边人》—时尚—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
核心提示：很多朋友都习惯用粥作为日常的主食，每天早餐或晚餐，以粥当作主食，不仅方便快捷，也不会增加胃肠负担，如果搭配合适的粗粮，还可以增加饱腹感，这对于身材有要求的朋友来说，是十分合适的选择。那么，减肥喝什么粥呢？ 很多朋友都习惯用粥作为日常的主食，每天早餐或晚餐，以粥当作主食，不仅方便快捷，也不会增加胃肠负担，如果搭配合适的粗粮，还可以增加饱腹感，这对于身材有要求的朋友来说，是十分合适的选择。那么，减肥喝什么粥呢？ 减肥对于大...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
核心提示：早饭对于人的重要性，这是大家都知道的事情。如何食用早餐的时候还能够达到减肥的效果，是对于目前减肥的人，是最重要的考虑事项之一。 早上除了喝一些牛奶、吃鸡蛋之外，还可以多吃一些粥类的膳食。想要快速的减肥的效果，每天早上吃些粥类食物；是对于减肥的效果特别显著的作用。 由于食物当中增加了大量的水分，是只会降低热量；这样就能够减少食物摄入的淀粉。粥类食物本身是不能够减肥，而是增加的水分导致了热量摄入的降低。因此，早上的时候可以...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
减肥应该吃什么呢？很多人都会回答，减肥当然是吃粗粮啊，粗粮健康又营养，很多人减肥都吃它呢！但是粗粮热量其实比一般的精米面都高，是怎么达到减肥效果的呢？今天我们就一起来看一下。 粗杂粮中有丰富的膳食纤维，可造成充实的饱腹感、有“嚼劲”的口感，有助于避免进食过快而引发一口就吃完，还不够塞牙缝”的心理落差。粗杂粮进入体内后，消化吸收的时间也相对较长，比精白米面更‘耐饱’。 人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的，其...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-26)
冬季饮食丰富，会给身体储存不少的脂肪，会在不知不觉间长胖很多，今天就给大家分享一下冬季减肥的小妙招，想要在冬季减肥，这些食物可以多吃！ 游泳是一种非常好的温和运动，出来能消耗体内能量外。水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。减肥美容一举两得。 冬天的时候，天气冷，我们要是能喝上一杯暖暖的茶，那必是又暖心，又暖胃，更暖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-21)
冬天和夏天是两个相反的季节，不少人都认为冬天是一个长膘的季节，相对于减肥，很多人更愿意选择在炎热的夏天进行。不少人认为在炎热的夏天减肥可以得到更好的效果，因为高亢的天气能够让身体里面出更多的汗，但是事实上真的是这样吗？接下来我们一起看一看冬天和夏天减肥哪个更好？ 冬天减肥的效果最好主要是因为冬天的气温比较寒冷，因为人体需要保持一个恒温的状态。气温越寒冷，人体所需要的能量就越多，因此就能够将脂肪转换成能量，对于脂肪的消耗就会增加，从...
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