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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
肥胖带来的危害性很大，家长们不容小觑。管理好身体的孩子，就能管理好学习，管理好人生。郑州确菲健身推出暑期减肥夏令营，2018年7月8日开营，通过减肥训练营，打造孩子们更好的未来精彩人生！确菲健身夏令 肥胖带来的危害性很大，家长们不容小觑。管理好身体的孩子，就能管理好学习，管理好人生。郑州确菲健身推出暑期减肥夏令营，2018年7月8日开营，通过减肥训练营，打造孩子们更好的未来精彩人生！ 确菲健身夏令营利用多种训练项目，培养运动兴...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
在《复联3》刚上映的时候，吃教授就去影院贡献了一下票房，最后居然还被反派“灭霸”圈了粉。而近日，“灭霸”的扮演者乔什·布洛林还被媒体曝出，为了角色，曾经2天半减重20斤，令粉丝们惊呼“怎么做到的”。 减肥这件事有多难，大家都知道，一周能减下几斤，已经不容易了，所以2天半减重20斤简直是不可能完成的目标，更何况如今的乔什·布洛林今年已经50岁，身体状态已经不同于往日。 在媒体采访中，乔什·布洛林表示，这个过程非常痛苦，因为在接演“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
许多人视跑步是一种很好的减肥方式，而对于上班族来说，时间和效率等又决定了夜跑是比较合适的方式，所以这两年你会越来越多的看到夜跑族出没，那么—— ①夜跑更被广大女性跑者所接受，因为夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。 ②夜跑是上班族的最佳选择，白天过于繁忙导致他们没有时间去跑步，而晚上既不会影响工作，又可以锻炼身体、减肥瘦身。 ③夜跑的效果好，夜晚空气比较新鲜，氧气也比较多，而大多数人在夜晚...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
“夏天减肥好啊，坐着不动都在出汗，一定能起到事半功倍的效果。”很多人认为夏天运动减肥效果最好，在他们看来出汗等同于减肥，出越多的汗“掉下来”的体重就越多，事实真的是这样吗？ “夏天运动一定要到汗如雨下才会停止，因为我觉得那个时候减肥效果最好了。”马少波看似简单粗暴的观点代表了很多人的心声，出汗、减肥、减脂，这三个词在大家看来才是最佳组合，是一个完美的三部曲，但其实这也是专家和健身教练最怕的。 北京通州某健身私教魏磊经常看到很多人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
效果：减脂、减脂餐、减肥、减肥餐、快速瘦腿、快速瘦手臂、塑形、快速减肥、快速减脂和健身。 想要减肥，首先要确定要如何减肥，采取什么运动方式，如果希望运动减肥更有成效，就一定要知道正确的减肥方法，如何科学运动减肥？给自己制定一个运动减肥计划吧！如何科学的运动减肥？NTC健身推荐一套超有效的运动减肥计划！ 在运动减肥之前，首先要做的就是了解自己的情况，如果是去健身房运动，最好可以跟健身房的教练沟通一下，继而得到更好的建议。运动开始前...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
今天为你推荐一个超专业的减肥号，他们有健身教练、营养师和医生，给你免费又专业的健身减脂指导！ Burpee可以训练到全身70%以上的肌肉群，包含核肌肉群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。 *若有任何身体不适或是疼痛感、不适或头晕，请立即停止，这代表你的体能状况不允许你从事这样高强度的训练，再次提醒，若有心血管疾病的人，尝试前请先与询问医生，和教练建议。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
对于大多数人，尤其是现在城市生活的人来说，实现和保持身体健康是一个不小的挑战。 你可能会有段时间意识到这个问题的重要性，而前往健身房锻炼，但能坚持这么做的人，并不多。 黑箱VR是一家令人印象深刻的创业公司，它的目标是实现这一目标——它的全身锻炼以30分钟的虚拟现实体验为基础。 该公司已经集成了一款全自动的电缆电阻机、虚拟现实硬件，以及由HTCVive提供的虚拟esport软件。 “在黑盒子里，你将在一个传奇的虚拟世界中利用...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
游泳减肥见效快，不同频率的游泳次数会取得不同程度的减肥效果。一般来说，在保持饮食量不变的基础上，每次游泳1小时，每周游泳3~4次，可减肥1斤。游泳是一种减肥最有效的运动之一，因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右，而以中等速度跑步1小时只能消耗月500千卡左右的热量。 游泳过程中不同的泳姿因为发力部位不同，所以减脂的部位也不相同。一般来说，蛙泳对胸部肌肉的锻炼效果比较好，男性如果想要胸肌不妨采取蛙泳姿势；而自由泳有助于减去...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
现在有很多的想减脂塑形的人，他们总是在抱怨自己没有减脂的条件，没办法让自己的身材变得更好，总是对自己自暴自弃。 很多人总是认为想减脂就一定要去健身房，只有健身房的器材才足以让自己的脂肪得到好的减少，但是又不想办卡，因为健身房的锻炼成本很高，于是在这种矛盾中就让自己失去了锻炼减脂的欲望。 还有的人是在办了健身卡后，去了健身房锻炼了几天就逐渐失去了锻炼热度，对于锻炼丢失了信心，因为他们在锻炼了几天后发现自己的体型还是原来的样子，并...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
：瘦肉100克（鸡胸肉，去皮鸡腿肉，牛肉），鱼类120克，虾仁带皮120克（不带皮100克），中午可以额外吃点豆制品70克左右。 碳水化合物：45克燕麦或者杂粮豆，意面50克，薯类180-200克（红薯、紫薯、山药等，南瓜热量低可以稍微多吃一点），玉米320克（带芯），米饭50克等。 加餐：我不会让身体处于饥饿的状态，饿了就会加餐。一般选择的食物有：黄瓜、番茄（不限量），低糖水果（比如苹果，猕猴桃，西柚等，控制量），坚果（核桃、...
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