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减肥健身

关于减肥健身的问题

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　我的身高是185公分，现在的体重119.5公斤，从9月20日起开始减肥健身，每天跑步半个小时左右，在跑步机上以每小时四公里的速度走500米，大约8分钟，然后以每小时6.5公里的速度开始跑。...　　我的身高是185公分，现在的体重119.5公斤，从9月20日起开始减肥健身，每天跑步半个小时左右，在跑步机上以每小时四公里的速度走500米，大约8分钟，然后以每小时6.5公里的速度开始跑。跑2公里左右（每次...

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减肥健身

健身房减肥消耗脂肪的速度会越来越慢吗

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　不止健身房，所有运动都是的，所以，在运动一段时间后，都会适当的增加饮食和肉食的摄取，然后用新脂肪携带旧脂肪的方式，以达到减掉脂肪的目的。　　这个跟在哪里减肥没有关系吧你说的指减脂吗？在跑步机上？减脂的话最好还是有一些有氧运动增肌的话多多在健身房抗阻训练　　深圳美莱医疗美容医院作为深圳精品院座落于繁华的华强北商业中心区...

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减肥健身

同样是健身减肥为什么你的效果会比别人差？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　同样是健身减肥，为什么你的效果比别人差？同样是选择有氧运动减肥，为什么你的体重却不下降？　　有的人健身一个月就达到了别人3个月的效果，有的人锻炼3个月，体脂率都下降不了2%，这是为什么呢？很显然，是你方法不对。　　有氧运动也分为很多种类型，中低强度，中高强度的运动，热量消耗也是不同的。对于选择坚持健走的人跟坚持慢跑的人来说，同样是每天运动30分钟，坚持3个月后减...

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减肥健身

从健身、养生角度去考虑减肥瘦身只是一个小福利你一定喜欢

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　几乎每个人都有一个梦想，那就是在边享受美食的同时，拥有魔鬼般瘦身材；可是理想与现现实往往有着巨大的差别，好吃的代价便是日益肥胖的身体，于是减肥便成了火爆的话题；减肥产品，减肥方法也是层出无穷，各路广告漫天，“一个月暴瘦30斤……”，如此响亮的号角，你可成听过？　　1个月瘦30斤甚至更多，我身边的案例还是比较多的，方法其实很简单，首先就是饮食以及作息要规律，然后大大减少进食量，不吃肉...

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减肥健身

BBC纪录片揭秘减肥真相结果出乎大众常识

管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)

　　这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”，主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题：　　1、慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却很低，低的令人发指。　　2、看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重。　　带着疑虑，Mike开始了他的第一个实验：长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量。　　带着阻氧面罩，主持人进行了一个小时的慢跑，时速...

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减肥健身

运动不到30分钟=白练？你是不是对运动减肥有什么误解？

管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)

　　“运动要到30分钟才有效果”的说法，在不少注重健康的人士中颇有“市场”。不过，由此也衍生出一些困惑：“运动不到30分钟等于‘白练’？那我每次运动都坚持不到30分钟，不如就干脆不动？”到底是否如此呢？　　想减肥，第一步应当从了解肥胖开始。广州医科大学附属第三医院临床营养科体重管理门诊主管曾青山介绍，判断人体肥胖有三个维度：　　1.人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常...

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减肥健身

陕西省健身教练员证办理一个多少钱报名入口及考试时间安排

管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)

　　跑步是最好的减肥运动？正解：肌肉训练的「后燃效应」让你消耗更多的热量，别过高估计力量训练带来的好处，陕西省健身教练员证办理一个多少钱报名入口及考试时间安排也别低估有氧锻炼带来的效果。其实肌肉训练会带来更多肌肉的破坏，它的「后燃效应」还能让你持续燃烧热量24-48小时。锻炼肌肉还有一个好处是新陈代谢，除了你运动期间，大约70%的时间你都是不运动的，而减肥最关键的一部分，就是不运动时的新陈代谢消耗的热量。所以它又形成了一个循环。　　健康...

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减肥健身

比利时兄妹患早衰症衰老速度比常人快5倍_高清图集_新浪网

管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)

　　2019年1月17日讯（具体拍摄时间不详），来自比利时的一对兄妹米歇尔（MichielVandeweert）和安伯（Amber）均患有一种罕见的遗传病：早衰症（儿童早老症）。　　早衰症患者身体衰老的过程较正常人快5至10倍。患者的样貌像老人，身材十分瘦小，生理器官功能也会很快衰退。　　。当哥哥米歇尔出生后，医生跟他的父母说，尽管早衰症是遗传疾病，但第二胎还患早衰症的可能几乎没有。　　然而，8年后妹妹安伯出生，所有人都震惊了，...

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减肥健身

春节期间如何减肥？你应牢记这4个减肥小技巧

管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)

　　过年期间聚会、应酬、串门拜年等各种各样的活动免不了吃吃喝喝，而且经常是一天感觉什么都没发生就剩下吃了。线斤打底没上线的哗哗长肉的节奏呀！赶快趁着过年期间瘦成一道闪电，开学上班让同学同事刮目相看。　　减肥最重要的是坚持，建立一个每日打卡的地方，准备一个电子秤，每日打卡能够让你清楚的看到自己身体体重的变化，能够监督你减肥并给你自信。知道自己是如何长胖的，有的人是因为吃的多，有的人是因为不运动，有的人是因为生完小婴儿，不同情况不同对待。　...

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减肥健身

小胖的健身路13岁练出人鱼线岁成为肌肉型男

管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)

　　随着人们生活水平的不断提高，在青少年群体中，小胖墩也占了大多数。虽然小孩萌萌哒看起来相当可爱，但如果任由态势发展，也会对孩子的身体健康产生影响。　　看一下这张照片，是不是就很有年代感，让你也想起了自己熟悉的童年。没错，这就是今天主人公10岁时的样子，当时的他无论是体重还是身材都可以称得上一个小胖子。　　11岁的他胖乎乎的感觉完全没有减弱，无论是小肚子还是胳膊，看起来都是肉滚滚的。不要说健身训练，估计日常生活中连运动也不多吧。　　12...

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