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减肥健身

健身房慢跑减肥一般用多少的速度跑多长时间？

管理员 发布于 4年前 (2021-02-05)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　速度7~8跑一个小时左右，至少30分钟以上。跑步前做好热身，跑步后注意拉伸　　每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。　　喝普...

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减肥健身

减脂的速度多少为合适？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　今天在朋友圈刷到这样一个内容，图片是锻炼的打卡图片，内容为“3月不努力，4月、5月、6月、7月、8月、9月、10月、11月、12月徒悲伤。”　　看到这里，不仅想起一个这个问题。春季过后，许多人吃胖起来，现在天气也开始回暖，很多人也开始减肥的大业，　　减肥是把脂肪给减掉，减重是把重量给减掉，但是减掉的重量中，可能含有脂肪和水分还有肌肉等等。因此正确的减肥是要把脂肪减掉，而尽可能的保持...

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减肥健身

健康的减肥速度是怎样的？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　怎样判断自己掉体重的速度是不是健康？健身房承诺两个月减脂二十五斤、减重二十斤，这样的计划科学吗？　　减肥正常的一个月4斤，一般开始减肥的前两周并不会瘦，都是在适应训练强度，适应强度后才能谈到减肥的事。有些人可能要适应1个月才能开始减肥。　　其实一般健身房减肥都没有涉及到专业的饮食，如果饮食专业一个月痩8-10斤并且保持肌肉含量是可以实现的。　　健身房承诺两个月...

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减肥健身

健身一年多减脂速度很慢问题在哪里？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　女，一年健身房，一直有氧每天2小时，体重就掉几斤，请私教力量训练，三个月了，体重掉2斤，体型好点了！可身体像平衡了一样，不往下掉体重。以前节食减肥30斤，肉松，加有氧的一年，肉还是松，虽然力量稍微有点改变。但体脂不低。我不知该增肌还减脂，现在处于苦恼当中。[图片][图片][图片][图片]　　因为比如她健身消耗了300卡路里结果她今天吃的比之前多400卡路里那她肯定会越来越胖的。...

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减肥健身

李湘晒王岳伦父女打羽毛球健身减肥计划提上日程瘦身初见成效

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　李湘年轻时候的颜值有多高，想必大家都有见识过，在主持快乐大本营的时候，她灿烂的酒窝和笑容留给人深刻又美好的印象。李湘除了主持之外，曾经还没少拍戏，在《佛跳墙》、《快嘴李翠莲》、《四大名捕会京师》里，她的造型和颜值都是可圈可点的。只不过后来李湘淡出主持界和演艺圈之后，似乎放弃了身材管理，胖得一发不可收拾，而且连着老公王岳伦和女儿王诗龄也跟着一起胖……　　一家三口胖...

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减肥是跑步快还是健身快？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　坚持长跑快一年，减掉了近二十多斤。结果年底放松了两个月全反弹了。好吧我承认是我没忌口的缘故。长跑期间也有去健身房，但由于不习惯里面的味道，而且喜欢夜跑那种畅快，自由的感觉。所有就基本上没怎么去健身房练。现在反弹了，准备第二波，所以想问问这里的朋友们，减肥加健身，是去健身房还是夜跑?哪种健康，哪种比较有效果?(ｰ̀εｰ́)　　两者效果都差不多，楼主缺的是坚持和自律，建议还是跑步吧，跑步路上风景比健身...

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减肥健身

盘点瘦身速度惊人的十位女星

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　导语：如今的现代女性可没有过去唐朝女子的口福，保持窈窕的身材是她们近半生的课题。因为职业的特殊性，身材对于女明星来说尤其重要。发胖自然是不可避免的。而在有意无意地增重之后，瘦身的程序自然也是必不可少，虽说“欲速则不达”，但有些女明星的确做到了传说中的“快速瘦身”。(图文/北极星Blog)　　这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增，电影海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背，便是她增卖力增肥后的结果...

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减肥健身

健身减肥的速度

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　我每天跑2000米，骑10坡度的单车15分钟，作3组仰卧起坐（30一组）。我的体重是190斤，照这样的速度如果每天坚持大概多久可以减到120斤左右？同时问问前胸，大腿，和腹部最科学的减法是...　　我每天跑2000米，骑10坡度的单车15分钟，作3组仰卧起坐（30一组）。我的体重是190斤，照这样的速度如果每天坚持大概多久可以减到120斤左右？同时问问前胸，大腿，和腹部最科学的减法是什么？我是个男生...

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减肥健身

合理的减脂速度是多少？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　知乎上有不少减脂的问题了，但是我却没有搜到关于合理的减脂速度的问题。按理说，人都是想快些减比较好，但是速度过快则极不健康。请问，关于减脂速度是否有比较好的标准？每周体重下降多少为宜？　　你前面说减脂后面又说减重,减掉的重量里脂肪只是很少的一部分(对于很多人来说都是这样)　　何为合理?感觉健康?减完皮肤不松弛?要感觉健康,自然是越缓越好,而且一定杜绝任何形式的节食(这个概念比较模糊,...

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不用去健身房每次这样练减肥速度快一倍！夏天快到了想瘦的加入我们！

管理员 发布于 5年前 (2019-11-27)

　　不用去健身房，每次这样练，减肥速度快一倍！夏天快到了，想瘦的加入我们！　　篮球给我带来最多的是感动天哥记住我对你说的话:只要你想打我会一直陪你打❤️　　安德烈已经瘦了150多斤，越来越帅了，你准备什么时候加入我们？完成属于你的蜕变！　　4个多月没剃胡须了！！不是我不想剃掉，只是在直播间吹过的牛逼，我想把它实现了！！！　　不用去健身房，...

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