Tag "增重健身计划" 相关文章
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-19)
想要健身增肌的朋友们可以制定一系列的计划，下面是小编为大家收集整合的关于增肌计划书范文，望对大家有所帮助。 原因主要可能是遗传还有生活习惯，假如你从小在家吃好喝好也没胖过，家人也偏瘦，那一般就是基因问题了。 基因决定你的身体类型属于(或者是偏向)外胚型(外胚层体型_百度百科)，这种类型的身体，基础代谢率极高，增肌速度非常慢，基本让人绝望，瘦得像条狗，人称卓瘦狗，和楼下的李狗蛋是...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-29)
北京时间10月25日，之前菲尔-米克尔森为了提升成绩，快速减肥，让大家刮目相看，如今有位年轻的球手则在跟他完全相反的方向上狂奔，他就是“科学家”布莱森-德尚博。 本月初，德尚博曾告诉外媒记者，他计划向泰格-伍兹和罗里、麦克罗伊学习，开始健身，希望在明年“改头换面”。当同行们都在亚洲征战时，他却在健身房里苦练。在当地时间周三，德尚博在社交媒体账户上分享了一些视频和照片。从视频照来看，这位26岁的球手看...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-29)
本人24岁身高170CM体重51KG。去健身房已经1个多月了但是增重效果不明显。希望能帮忙制定个一周健身计划。（听健身房的那些教练说像我这种瘦弱没基础的人应该先每次去全身锻炼，有一定... 本人24岁身高170CM体重51KG。去健身房已经1个多月了但是增重效果不明显。希望能帮忙制定个一周健身计划。（听健身房的那些教练说像我这种瘦弱没基础的人应该先每次去全身锻炼，有一定的基础再重点部位锻炼）不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-29)
我是个十四岁的男生净高182重一百一十八斤可以说是一个很瘦的人了但还是体育除坐位体前屈以外都为满分所以想趁着空闲的时间健身AND增重(肌肉)想锻炼腹肌胸肌臂力握力和韧带在家里面练... 我是个十四岁的男生净高182重一百一十八斤可以说是一个很瘦的人了但还是体育除坐位体前屈以外都为满分所以想趁着空闲的时间健身AND增重(肌肉)想锻炼腹肌胸肌臂力握力和韧带在家里面练没有什么器材望诸...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-29)
我176cm，体重60kg，想健身增肌，有哑铃杠铃和哑铃凳，我想问是天天锻炼好还是隔天锻炼好，麻烦专业人士回答下。（我现在是一周锻炼四次，周一和周五锻炼胸肌、肱三头肌、肱二头肌；周... 我176cm，体重60kg，想健身增肌，有哑铃杠铃和哑铃凳，我想问是天天锻炼好还是隔天锻炼好，麻烦专业人士回答下。（我现在是一周锻炼四次，周一和周五锻炼胸肌、肱三头肌、肱二头肌；周三和周日锻炼肩、背、大腿和小腿；腹...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-29)
很瘦的人总是会给人一种单薄、弱不禁风的感觉，尤其是男生。那么怎样才能给很“man”、很健康的感觉呢？有人就说了，我瘦一定是因为身上肥肉少，那我多吃大鱼大肉，高糖高脂的食物就好了，其实不然。因此，要想变得健壮，不那么单薄，你应该做的是增肌，而不是增加脂肪！ 增肌运动处方，其目的是为了使体重达到正常值，在机理上增肌与增肥的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织脂肪的比例，而增肌是依靠抗阻力练习...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-12)
多数情况下，身材发福会影响外在美感，但有的时候并不是这样。一个原本体脂率较低的女生，在适当的增加体重后，她的身材曲线往往更明显。会变得比之前更好看。 36岁的李慧彬是一名韩国健身教练，一直以来她都执行着严格的训练计划，把体重长期控制在100斤上下。但自从4年前结婚后，她的身材开始发福，如今的体重达到120斤。 体重增加以后，李慧彬的马甲线...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)
健身是现如今许多的人都非常喜欢的一件事情，因为健身对于人体会有非常多的好处，可以有效的强身健体、提高人体免疫力、塑造一个良好的形体等等。而那些专业的健身者或者是对健身很有兴趣的人想必都了解在健身之前是需要增重的，而后再减脂才能练出来肌肉，下面就来介绍一下健身增重计划如何制定? 皮包骨往往声称自己啥都吃就是不长肉，实际上是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你能改变。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)
现在越来越多的人开始健身，但人们如果想要一个健壮完美的身材，增肌增重是一道迈不过去的难关。增肌增重的内涵就是每天吃的食物的热量要比消耗的热量多，在训练后补充大量蛋白质，以此来达到减脂肪，增肌肉的作用。人们想要达到增肌增重的效果一定需要科学的计划。那么，该如何健身增重呢? 一、建议男士的饮食比例(碳水化合物：蛋白质：脂肪)：6：3：1(皮脂偏低)或者5：3：2(皮脂适中)。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)
姚明身高226厘米，他能进NBA除了拥有扎实的篮球基本功之外，不错的下盘力量也是其立足NBA的资本。如今网络上这位大高个，成为很多篮球爱好者们关注的焦点，看看他的身高，是否令你感到相当不可思议？ 他的名字叫RobertBobroczky，身高2米31，体重仅172斤左右。对的没错！他的梦想是NBA，并且一直在为此而努力奋斗。每当他出现球场的时候，都会引起很多小孩的尖叫“哇哦，快...
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