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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但较主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。爬管时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，是很好的有氧运动。 钢管健身舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、小腿，没有...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
下个月阿娇（钟欣潼）将会在香港和老公赖弘国举行婚礼，到时很多的亲戚和好朋友都会到场。现在这对新人已经一起参加了真人秀节目，在节目中率先适应婚后的生活。而阿娇为了能够做最美丽的新娘，她昨天就在社交网首次公布了自己的体重和体脂，同时也告诉网友们在结婚前自己要减少5-6公斤，据悉她目前已经减了5-6斤左右，今天（11月21日）她就说到做到去健身房卖力锻炼。 首先阿娇在视频开始就告诉了大家为什么要拍摄影片，原来她想结婚前不仅自己能够减肥，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
据台湾媒体报道，Selina任家萱近期录制综艺节目《加油好身材》，她与两位教练马不停蹄地练舞，由于舞蹈编排中有“举人”的动作，做事一向求好心切的Selina因为过于勤练舞蹈，双手都被教练举到发红瘀血，开录前一度找不到合适的表演服装，8小时的挑战状况不断。事后Selina笑说：“这些淤青彷佛我身上光荣的战绩！虽然很辛苦，但每次练习完，看到自己又比上一次更进步的成果，就觉得好有成就感！” 节目首集录制中，Selina就必须在镜头前赤裸...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
这个就来气，就说前段时间吧，我参加了老同学聚会，没想到遇到了前任，更狗血的是，他是以我们班上一位女同学的男朋友身份来参加的 一开始我有意躲开他，没想到我那女同学直接拉着他走到我面前（大概是故意的吧）半笑不笑的说：“两年不见胖了不少啊，看来生活过得挺滋润的嘛。”站在旁边的前任则配合着她笑笑不说话。 世界上最扎心的事情，莫过于此吧，分手后遇到前任时，他手里牵着的女人比你瘦比你自信。 大概是受到了某种程度的刺激，回家后我便立即定制了...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-23)
随着健身产业的发展，肌肉、体脂率成为很多健身者注重的话题。但就像很多知名健身达人说的那样：如今健身模特的身材个个健美迷人，颜值靓丽，但健康却并不是她们追求的！ 这位来自韩国的健身达人名字叫Alyisia，她不是一名健身教练，之前是一名舞蹈老师，此后转型健身达人，在网络上拥有超过20万粉丝，柔韧健美的身材、可人的颜值是她身上最大的标志。 她是一名钢管舞、爵士舞老师，在健身后曾参加健美比赛，Alyisia身材不是最好的，却是最努力的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-11)
华龙网7月9日9时58分讯近年来，团体课正被偏好新鲜运动体验感的用户追逐，也满足着中国庞大小白健身人群的健身需求。在动感单车、瑜伽等大众团课无法满足用户需求时，用户开始迫切呼唤新的团体课程，这成为健身行业必须思考的问题。 在喜剧《拜见岳父大人2》里，达斯丁·霍夫曼欲用Capoeira（巴西战舞）与亲家罗伯特·德尼罗单挑，结果却踢中了儿子本·斯蒂勒的鼻子，滑稽又可爱；莫妮卡·贝鲁奇的丈夫文森·卡塞尔在影片《12罗汉》中也是运用Ca...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
核心提示：广场减肥健身舞是适合中老年人和年轻人的，健身舞是为了身体健康，选择减肥的舞蹈跳就可以一举两得。通过以上的了解，想要利用广场健身舞减肥的朋友可以行动了，这种减肥的方法虽说很好，也需要坚持，还要注意时间才可以。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ ...
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