Tag "冬季养生保健小知识" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
为了做好普通民众的健康教育，普及普通民众对冬季饮食健康知识的理解，提高普通民众的疾病预防意识和能力，1月21日下午，翰林社区邀请了该地区的社区健康服务中心周郭龙，向翰林社区的居民和团队领导进行了主题为“冬季饮食健康养生”的健康知识讲座，共有50多人参加。 会上，周老师首先以冬季中老年人饮食注意事项和冬季应该多吃“养生三宝”等问题向在座的居民和小组长进行了宣讲，冬季应该多吃养生三宝就是指出了坚果除了营养价值较高之外，还是天然的保健药...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
为做好广大居民的健康教育，普及广大居民对冬季饮食健康知识的了解，提高广大居民的防病意识和能力，1月21日下午，翰林社区邀请区社区卫生服务中心周隆国老师到翰林社区为居民和小组长现场讲解“冬季养生之饮食健康”为主题的健康知识讲座，参加讲座的人员共计50余人。 会上，周老师首先以冬季中老年人饮食注意事项和冬季应该多吃“养生三宝”等问题向在座的居民和小组长进行了宣讲，冬季应该多吃养生三宝就是指出了坚果除了营养价值较高之外，还是天然的保健药...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
寒风凛冽的冬季来了，广大老年人迎来了健康考验。老年人如何平安过冬呢？2018年12月19日，东山街道社区卫生服务中心邀请长沙市中心医院医师王井泉为辖区居民讲授冬季养生的中医保健常见知识，针对辖区老年人多的特点，重点讲解了老年人如何在冬季预防一些常见疾病和如何做好冬季健身等问题。同时也向居民传授了推拿按摩疗法、饮食和运动疗法。并在课后开展健康咨询。 活动现场还发放“健康素养66条”“国家基本公共卫生服务项目”“中医养生知识”等宣传资...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
立冬已过，冬天也已经到来，虽然在南方地区依然是温热如春，但北方地区也已经进入了寒冬，进入冬天养生迫在眉睫。冬天养生做好，等到来年无病无痛，拥有健康的身体。不过有绝大多数人并不知道冬天应该如何养生，是否冬天出汗就真的能够达到养生的效果呢？其实不然，小编向大家介绍关于冬天养生的一些小方法。 按照自然四季春天万物复苏，开始生长，夏天生长最为茂盛，秋天收获果实，冬天则开始进入储藏阶段，开始为来年春季做好充足准备。而我们人体也是一样，在冬天...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主。 出汗是人体正常的生理现象，冬季人们因怕冷，大多都会着很厚重的衣服，穿得多，活动的少，导致体内的热不能适当散发，引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体是有益的。 俗话说“寒从脚底起”，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖，更有益于身体的健...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳、豆类、菠菜、杏、葡萄干等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。 4.家里窗帘增加一层遮光布，如果居室临近路边，最好安装隔音窗，用手机打电话时戴上耳机。 5.工作时思绪卡壳，赶紧分散注意力，出去走一走，看看绿色的植物或者冥想，再继续工作。 6.多喝水。大脑中80%是水，电解质的运送大多依靠水分，尤其是在做决定前或做用脑比较多的工作时，更要多喝一些。 7.生活作息规律，睡眠充足。睡眠不足时，大脑...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
在冬天，正确选择吃的水果，会让女性出现的皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状有所减缓。 在冬天，正确选择吃的水果，会让女性出现的皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状有所减缓。究竟有哪些水果呢？下面，且听小编一一给你介绍。 梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以，梨是最适合冬季食用的水果，特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用。现代医学研究表示，梨...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
冬季天气寒冷，人体能量消耗较大。冬天怎么养生保健呢？冬季的养生知识，主要是从食物、精神、起居和常见疾病的预防和运动五个方面来讲。在冬季食物养生应避寒取温，精神养生应以宁静为本，起居更适宜早睡晚起、避寒就暖，应该适当的运动锻炼和疾病的预防，这些都是从冬季养生学的角度来讲的， 养生应该随着天之四时春生、夏长、秋收、冬藏适时而行。又到冬季养生的时候了。冬季养生应以“藏”为主，而人体之中肾主藏，所以冬天养生重点祛寒就温养肾进补。下面就为大...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-27)
除了牛羊肉，还有一类食物也非常适合冬季养生，那就是生姜、洋葱、辣椒、花椒等辣味食物，它们不仅有助御寒保暖，还有独特的保健功效。 生姜健胃促消化。生姜性温味辣，含有姜醇等挥发物，还含姜辣素、维生素以及少量矿物质。研究表明，姜辣素有助增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道，从而起到促进消化、健胃、增加食欲的作用。 洋葱抑菌抗氧化。洋葱性温味辛，含有硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分，其中含有的有机硫化物是主要的辣味物质。研究表明，有机硫...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-27)
[提要]【最温馨祖孙对话】一组模拟祖孙对话的照片走红网络。伊秀小编今天就为大家分享老人冬季养生保健小知识。【最温馨祖孙对话】一组模拟祖孙对话的照片走红网络。冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。【最温馨祖孙对话】一组模拟祖孙对话的照片走红网络。“孙子”和“奶奶”之间的对话温馨又俏皮，让拥有“隔代亲”共同回忆的网友不禁会心一笑，不过最后一张照片中，仅剩下孙子一人怅然若失地举着“奶，我还没说完呢”的纸牌，却让人忍不住泪湿眼眶。子欲养...
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