Tag "跑步的好处" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
现在在健身房运动的人中，有八成都是女性，而这些女性中，又有九成以上是在进行跑步锻炼，可见，跑步对身体的良好作用，早已深入人心了。 如果你有出门跑步的习惯，你会发现每天晚上在外面夜跑或者早上晨跑的人，绝大多数都是女性。都说爱美是人的天性，这句话一点都不假，女性真的更喜欢通过锻炼，让自己的身体看起来更完美。 都说跑步对身体好，跑步对外貌的改变一点都不亚于化妆打扮，而且跑步带来的好处非常多，希望看完这篇文章的女性朋友们付诸实践，一起来...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
很多人评论说跑步不是为了减肥而存在的，减肥的人也不一定要去跑步。是的，没错，跑步是一种态度，减肥也是一种态度，他们是一种积极的生活心态，都是为了自己的身心健康，为了自己而努力。 自律是什么，就是每天都做一件有意义的事，它最后会给你带来有益的改变。每天跑步半小时的人最后都得到了什么呢？ 我很肤浅，第一点就是看外表，它给你带来的就是永远吃不胖的体质，穿上西装革履，身姿挺拔；穿上连衣裙，S型闪闪发亮。让你迷倒身边的异性，也让他人知道你...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-15)
其实我们做任何一件事情时，都要投入自己的精力投入自己的时间，然后经过时间的酝酿，你才能收获到一些好处！跑步其实也是这样的，只有你付出，你才能得到回报！ 但是很多人现在对跑步真的是抱有偏见！为什么这样说呢？很多人觉得天天跑步付出那么多，付出了那么多时间精力，但是好处却不明显，跑步一两个月发现自己啥都没变！ 其实我们的眼光一定要长远一点，跑步的好处并不是一时就能够显现的，只有你足够坚持，足够努力，你才能逐渐来收获一些跑步的好处，你才...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-15)
北京时间2018年8月1日，很多跑友经常咨询跑步女神一个跑步问题，就是喜欢跑步就单纯跑步其他训练运动都不做可以吗？这个问题其实就是涉及了交叉训练的问题，不是说你单纯跑步不行，而是应该搞清楚交叉训练对跑步者的好处，这样你才会自己进行选择，而不是人云亦云了，我们来看交叉训练对跑步者的八大好处。 如果你问十个跑步者交叉训练的好处，至少八个会提到对伤痛的预防。然而尽管预防伤痛几乎是被跑步者最广为所知的好处，但决不仅仅这一个。跑步者采用交叉...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-15)
北京时间2018年8月1日消息，越来越多的朋友选择以健康跑步的方式来锻炼身体，因为跑步不但可以强身健体，而且跑步所需的成本在所有运动中几乎是最低的，经常跑步的人无论在气色还是身体方面，都会与众不同在人群中脱颖而出，他们知道为什么要跑步，本文就分享有氧慢跑的6大好处！ （1）有氧慢跑可以使人吸入比平常状态下多几倍，甚至几十倍的氧气，多吸入的氧气不仅可以访癌。而且即使患癌症，也能延长生命过程。 （2）有氧慢跑可使人的排汗量增加，将体...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-15)
我们可以说在世界上没有一件事情是绝对的好或者是绝对的坏，任何事情都有其两面性，有好的方面就有坏的方面，这样才能达到平衡的状态，跑步同样也是如此！ 现在有一些人把跑步神化了，他们认为跑步可以包治百病，只要去跑步一定能长命百岁！而有的人把跑步却魔化了，他们认为跑步损伤身体，为了健康一定不能跑步！ 其实我们应该客观的看待一件事物，我们应该看到他好的一面和坏的一面，这样我们才能理智地跑步，理智的去运动，把跑步的效果发挥到最大！ 其实有...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-15)
如果你是跑者，你一定知道跑步能改变你的生活。跑步对你来说不仅仅是一项运动，而是一种生活方式。跑步的好处非常多，但有些好处你可能并不知道，绿金侠为你一一道来！跑者是一群快乐的人，因为我们能体会到跑步高潮。要想让一个跑者不高兴，很简单，比如他们训练了数月只为一场心仪的比赛，结果这个比赛取消了。这是唯一能让跑者笑脸变成哭脸的方式。跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者，那么心肺功能就增强不了。跑者的呼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都想借体育锻炼来改善自己的身体健康状况，于是，越来越多的人都开始走上跑步的道路，他们想要借跑步来让自己变得更加强壮，更加有活力。 其实跑步的好处真的是非常多，经过长时间的跑步就能够很好的改善我们身体各项的指标。比如说最大耗氧量就是其中的一项。可能许多人都没有听过这个专业名词。其实它与我们跑步息息相关，同时，它也与我们健康息息相关！ 一般来说，我们在做高强度，很剧烈的快速运动时，我们心脏泵出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
跑步是一项古老的运动，因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点，跑步比快走更消耗热量。跑步能强身健体，对于现代人来说，我们坚持跑步主要有13个益处，来看看长期坚持跑步的好处有哪些…… 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-27)
一个健康的心脏可以跳动至少20亿次，然后心脏就会逐渐衰老失灵，直至力竭而停止工作。按照这个推算，降低静息心率，可延长生命。例如：优秀的运动员每分钟只跳20多次，这是因为他们的心肌通过长期系统、计划的训练，使心肌变得强壮有力，心室也会增大，这样每一次搏动所输出的血液就大于常人，在不运动的时候自然可以少跳许多次，这种现象同样可以出现在我们普通的体育爱好者身上，每个人通过经常参加体育运动，来降低自己的静息心率，增强心血管系统功能，来达到延...
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