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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
大家平日喜欢吃醋吗？当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身，塑塑型吧！ 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。 做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
核心提示：火罐减肥对很多尝试了各种减肥方法但是就是不见效果的人是一个不错的选择，火罐可以刺激肥胖者迟钝的自律神经，使得神经功能开始活跃，加速身体能量的消耗。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 火罐减肥对很多尝试了各种减肥方法但是就是不见效果的人是一个不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
导语如果想通过饮食来达到减肥的效果，那么一定要选对方法，不只是吃少就能瘦这么简单，还要有窍门。把传统减肥的观念刷新一下，跟着爱美网编辑来看看6个饮食妙招，让你瘦的轻松，瘦的健康。 谁说减肥一定要强忍饥饿的节食，谁说减肥一定要拼命的运动？其实只要你在看电影时吃爆米花要小分，把食物份量缩小，就能轻轻松松的健康减肥。下面介绍六大饮食减肥高招给你，助你巧控食欲健康瘦。 你也许听过这种说法：跟喜好美食的朋友一起吃饭不管吃什么，菜都会特别香...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
想要减肥的爱美女性，不仅仅要控制饮食这么简单，日常减肥饮食搭配也是很重要的。你应该要知道的是哪些食物对减肥有所帮助，同时要少吃的食物又有哪些。在这里，小编就来为大家总结一下吧。 魔芋：魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。此外，魔芋中含有一种凝胶样的化学物质，具有防癌抗癌的神奇魔力。只要将成熟的魔芋经过简单提取分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量，并且体重比不吃早餐的人要轻。有记录表明，每年或稍长点时间内减27斤的人，其中近80%每天都吃早餐。另外，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑，使你的思维清晰、脑力活跃直到中午。 来看看麦片酸奶果冻吧，仅含255卡路里。这是道适于长期食用的早餐食谱，它能帮你每天减少约220卡的热量，一年相加便是20斤！ 每份约含：卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克（其中...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。 早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。 但是，一...
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