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减肥健身

什么样的饮食搭配最能达到减肥的效果？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-06)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增...

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减肥健身

怎样通过合理饮食减肥？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-06)

　　首先声明:我可不要饿肚子,因为我可能算一个大胃王吧。最重要的是减去我大小腿上多的肉肉，我其他地方瘦得咬人。还有什么运动可以让我减去它们啊？...　　首先声明:我可不要饿肚子,因为我可能算一个大胃王吧。最重要的是减去我大小腿上多的肉肉，我其他地方瘦得咬人。还有什么运动可以让我减去它们啊？　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...

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减肥健身

减肥的那些“捷径”可能都是“坑”

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　眼瞅着“露肉”的季节越来越近，爱美一族也都开始在3月里忙着减肥瘦身。在食品圈，除了养生秘籍，最火的莫过于各种各样的神奇减肥法，但这些方法究竟是能让大家修成正果，还是误入歧途，恐怕只有科学才是唯一的检验标准了。　　今天，我们就跟着科普大咖们一起聊聊最近受关注的两个减肥食物和一个减肥方法，到底靠不靠谱？而在掌握了减肥真谛后，也希望大家都能收获美丽又健康的好身材。　　前段时间，微博上有一个热搜话题，是关于某明星的减脂餐——菜花粒炒米饭。什...

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减肥健身

4种食物是燃脂高手这样搭配着吃减肥更见效

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　只要选对减肥食物就能够为减肥增加助力，生活中减肥的时候有很多比如绿叶蔬菜及水果等，但是一定要合理的搭配才能够发挥最佳功效，达到了事半功倍的功效。　　花椰菜含水量很高，能够给人们一定的饱腹感，防止因为暴饮暴食而引起的肥胖，花椰菜里面含有大量铁元素、维生素c及维生素e能缓解身体的水肿。为了能够防止花椰菜营养元素的流失，应该用水煮熟后马上捞出来，涂抹芥末酱的话不仅能够增加其风味，同时也能够帮助分解脂肪。　　绿茶里面含有大量的儿茶素，属于抗...

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减肥健身

减肥期间应该如何搭配三餐食物

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　核心提示：很多人减肥的时候放弃减少饮食，或者放弃饮食，这是不健康的减肥方式，那么如何进行三餐搭配达到最好的减肥效果呢？　　合理的三餐搭配，不仅不能让你发胖还能帮助你提高减肥效率，到底该如何做呢？　　3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。　　5、适当的提高蛋白质的供给，减肥的朋友可以适当的吃一些蛋白质含量高的食物，比如鱼、虾、海味、鸡肉、兔肉等。　　参考营养学会，大约吃到标准的60%...

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减肥健身

不吃早餐有利于减肥？小心错误的饮食方法让你变成易胖体质

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　俗话说一日之计在于晨，早上的时光弥足珍贵，而早餐对于营养的摄入也是十分关键的，吃好一顿早餐可以让你拥有整日充沛的精力，当然，这是在你摄入正确早餐的前提下。如果你选择了错误的早餐，就有可能为你带来各种各样的问题，导致身体越来越胖。　　习惯不吃早餐的人，会在中午由于结果度摄入更多的热量，导致肥胖现象，而且不吃早餐还有可能造成低血糖、胃炎、胃溃疡等疾病，也会影响我们上午的精神状态，所以说，不吃早餐并不能帮助你减肥，还有可能导致你变胖。　　...

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减肥健身

防弹咖啡、减肥可乐都是谁在制造这些饮食潮流？ 近未来 ①

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　它们颠覆的，是我们赖以生活的方式。我们未来吃什么，住在哪里，如何与别人交往，怎样上班，都会变得面目全非。　　为此，我们推出「近未来」系列，每月一个主题，呈现正在发生的全球前沿变革。我们和你一起，早一步看见。　　从今天开始，我们推出「近未来」第一期，直击那些改造吃饭这件事的「食物黑客」。　　虽然可能只有健身的人才会数着热量吃饭，但大多年轻人都能说出鸡胸肉鱼肉是「优质蛋白」，牛油果藜麦是「超级食物」，连可口可乐都带上了「肥宅快乐水」标签...

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减肥健身

想要通过有氧运动去减肥？除此之外你还得搭配这2点

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　虽然说我们去进行一定的有氧运动，就能够帮助自己的身体去燃烧脂肪，从而帮助我们有一个减肥效果。　　但是，我们得要知道的是，如果我们想要有一个更好的减肥减脂效果的话，或者说让自己身体上的脂肪减少得更快的话，那么就最好合理的去搭配一定的力量训练。　　因为我们在进行力量训练的时候，也可以帮助自己的身体消耗糖原，从而帮助我们燃烧身体中的脂肪。　　而且力量训练还可以，帮助我们增加自己身体中的肌肉量，当身体中的肌肉量得到一些增长以后，我们身体的基...

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减肥健身

5种想减肥就得避开的食物吃一口能耗掉几天的减肥成果！

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　民以食为天，但是食物跟食物是有差别的，有些食物就很容易让人发胖。如果想要控制体重，这些容易让人发胖的食物就要学会戒口。想要减肥首先要知道这些容易发胖的食物有哪些，除此以外，还需要选择有效的减肥方法。　　油炸类食物当中的热量可谓是常见食物当中最高的了，油脂跟氧化物的含量也非常高，如果经常吃这些食物很容易上火且血脂容易升高。长期下去，不仅容易导致身体发胖，还会增加心血管疾病的出现概率。如果一个人偶尔吃一次油炸类食物还好，但是如果长时间这...

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减肥健身

成本仅1毛钱还损害肝功能 这样的减肥“神药”你敢吃吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　成本1毛钱1颗的减肥药，包装一下就卖1元5角一颗。而且这个药不仅不能真正起到减肥的效果，里面的主要成分还会损害肝功能。　　记者从丽水市公安局获悉，近日，丽水警方破获一起涉案金额达5000余万元的制售假冒减肥药案件，一举捣毁该制售违禁药品的犯罪团伙，依法刑拘13人。　　经进一步的缜密侦查，丽水警方确定了以吴某、翟某、田某3人为首的制售假药犯罪团伙，并摸清了该团伙的犯罪规律和人员情况。　　今年3月27日，丽水市公安局治安支队联合网警支队...

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