Tag "减肥饮食搭配" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
一提到减重该怎么吃?人人都在说要清淡!可是到底什么是清淡?难道真的顿顿吃草吗?这不是成了人间惨剧!别慌，真正的清淡饮食可不是这样，为了吃得好吃得爽，认真看完你就清楚了。 很多小伙伴误以为清淡饮食就是水煮青菜这样的吃草式饮食!只吃这些岂不是越吃越不健康。而且谁说清淡饮食就不能吃肉了，真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式! 日常饮食里，我们的烹饪方式简直是数不胜数，炒、爆、熘、炸、烹、煎、烧、焖、煨...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
好的习惯会影响一个人的状态一辈子。想要减肥的人，更要注意一些下意识的饮食习惯，在不知不觉中就能温和调整「体质」，让减肥事半功倍！ 身体的组织、系统、器官的生理运作，都是彼此紧密相关、互相影响，而非独立运行的。有3个重要的饮食习惯，能有效帮助摄取均衡营养与减肥，往下看看这些观念吧： 植物性食物（蔬菜、豆类、坚果、水果等）具有抗氧化、抗发炎、抗老化、抗癌的多酚与植化素（phytochemicals），而住在我们肠道中的肠道菌也需要这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
现代社会要竞争激烈，拥有丰富的科学文化知识的现代女性，对自己身体的关注空前绝后，拥有一副迷人的身段是很多职场丽人的不懈追求。今天减肥药排行榜(就来给大家盘点一下合理有效的减肥方案，帮您尽快拥有一副曼妙迷人的好身材。 当前很多减肥药品不可否认有着比较明显的减肥功效，我还是要提醒大家药物减肥的利弊：虽然而且笔者认为想要比较迅速的减去赘肉，了解一下“淘宝最好的减肥药”之类的资讯也是比较重要的但是大家要注意的是，不要过于依赖药品，在选择比...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
饮食粗细搭配，以粗粮为主,为了平衡节日期间过多摄入的油脂，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，节后几天要减少精制米、面、糖果、糕点的摄入。因为谷类粗粮富含可溶解性纤维，能够在肠内与脂 为了平衡节日期间过多摄入的油脂，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，节后几天要减少精制米、面、糖果、糕点的摄入。因为谷类粗粮富含可溶解性纤维，能够在肠内与脂肪结合而降低血压，减少烦躁情绪。 多吃素菜和水果，因为蔬菜、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
想要减肥的话必须要先从清理身体开始，只有先清理干净了身体才能加速新陈代谢和排毒的效果，首先你要做的就是杜绝一切零食和不健康的食谱，坚持每天吃高纤维食物并且搭配大量的水，饮料之类的绝对不能喝，这样能在几天内清洗掉你体内的毒素，让你体重减轻，方便进行下一步瘦身计划。 健康的减肥法不是绝食节食或是疯狂的运动，而是健康的饮食搭配和适量的运动，才能真正的让你快速轻松的瘦身不反弹，重点是可以保护好身体不会被影响健康，减肥达人推荐分食减肥法三餐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
导语：熟悉低脂肪食物有哪些，掌握减肥食谱的搭配原则，这样就可以自动动手搭配减肥食谱，简单方便又健康营养，还能随时变化减肥食谱。赶紧来学习吧。低脂肪食物有哪些？1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没 导语：熟悉低脂肪食物有哪些，掌握减肥食谱的搭配原则，这样就可以自动动手搭配减肥食谱，简单方便又健康营养，还能随时变化减肥食谱。赶紧来学习吧。 蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
三月不减肥，四月徒伤悲，五月肉成堆。这都三月末了，你今天减肥了吗？减肥不仅要迈开腿还要管住嘴，但管住嘴并不是不吃，而且要会吃，今天小编给大家推荐十种“刮油”的食物，一起瘦瘦瘦吧！ 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
很多MM在减肥的过程中是很难做到节食的，当然节食并不是我们减肥的第一选择呢，要想在减肥的同时还能保持愉悦的心情和积极的心态，减肥餐绝对是你不可错过的优选。相信大家到目前为止已经看过了各种版本的减脂餐推荐了，在形形色色的菜单中，到底哪些才是真正健康且有效的呢?今天，就和大家一起来看看减肥时期可以放心使用的美食吧。 在揭开减脂餐的神秘面纱之前，不得不提醒大家，就算是在吃减脂餐，也要注意下面几个原则哦。 第一：少量多餐。正在减肥的MM...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
编者的话：气温渐高、衣衫渐薄，养了一冬的肥肉再也躲藏不住。肥胖不仅有损你的形象，还可能影响你的心理和人际关系，最严重的是，它会破坏你的健康。暖春之际，我们何不抓住这个减肥的最佳时机呢？本期，我们特邀联合国绿色工业组织专家委员会委员、中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠为我们指导如何健康减肥。 肥胖不仅影响形体美、工作能力和劳动效率，更重要的是容易引发多种疾病，如糖尿病、血脂异常、高血压、脑卒中、冠心病、痛风、胆结石、脂肪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
现在的我，如今是2个宝宝的妈妈，小女儿才刚刚5个月，因为产后肥胖，身材走形，我心里特别自卑，逛街买衣服还经常被店员嫌弃，整天宅在家里不愿出门，时间长了甚至连老公和大女儿都开始嫌弃我，心里很不是滋味，我暗下决心一定要减肥成功，一定要给女儿做好榜样。 于是开始了我的减肥之路，又是节食，又是吃减肥药，胡乱的减肥，导致身体的内分泌混乱，医生说我现在是产后恢复最重要的时期，绝对不能胡乱减肥，伤害到身体那就是一辈子的事情了，医生还劝我不要再吃...
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