一提到减重该怎么吃?人人都在说要清淡!可是到底什么是清淡?难道真的顿顿吃草吗?这不是成了人间惨剧!别慌，真正的清淡饮食可不是这样，为了吃得好吃得爽，认真看完你就清楚了。

　　很多小伙伴误以为清淡饮食就是水煮青菜这样的吃草式饮食!只吃这些岂不是越吃越不健康。而且谁说清淡饮食就不能吃肉了，真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式!

　　日常饮食里，我们的烹饪方式简直是数不胜数，炒、爆、熘、炸、烹、煎、烧、焖、煨、焗、扒、烩、烤、熏、氽、炖、熬、煮、蒸、涮。虽然想想都流口水，可是为了瘦身，我们最好还是选择清蒸、白煮、凉拌。

　　不得不说，很多人炒菜时确实喜欢多放油，少油或没油的菜实在是无法入吃货的眼，更别说喜欢吃了。虽然烹饪油含有某些人体必需脂肪酸和脂溶性维生素，但还是要先想想多放油后身上长肉肉的后果吧。烹饪油摄入过多会导致脂肪堆积，形成肥胖。为了减肥，还是要合理控制用油量。

　　其实看到这里，绝大多数小伙伴已经明白了，清淡饮食真正的意义在于养成一个良好的饮食习惯，从而减轻身体负担达到减重的效果，所以小伙伴可千万不能错误的理解为只吃菜不吃肉、少吃不吃就能瘦哦!返回，查看更多

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