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管理员 发布于 6年前 (2019-08-07)
长期坐办公室的朋友，经常会觉得腰酸背痛，脖子僵硬，这个时候不妨来做做办公室瑜伽，可以很好的缓解你的这些不适症状。那么这种可以在办公室做的瑜伽是怎样的呢?接下来就为大家介绍几个简单的瑜伽动作，让你在办公室也能做，既简单又方便。 端坐在椅子上，两条腿稍微叉开，抬起右脚，把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置，尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上，把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾，头要摆正，眼睛要...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
核心提示：我想减肥，但是我没时间。为什么没时间啊？因为我每天坐办公室。现代社会的发展，越来越多的人体重超标，但很大部分体重超标的人，都在每天坐办公室，工作忙，压力大，根本不能像学校那样，每天早上或者晚上，或者课余时间去跑步锻炼减肥。那么每天坐办公室怎么减肥呢？ 我想减肥，但是我没时间。为什么没时间啊？因为我每天坐办公室。现代社会的发展，越来越多的人体重超标，但很大部分体重超标的人，都在每天坐办公室，工作忙，压力大，根本不能像学校那...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
忙碌的城市生活中的白领每天都在办公室工作8小时。我们都知道，长期坐着对身体或身体和各个器官都不利。从长远来看，我们原来的好身体都会因此失去去原来的形状，造成身材变形。看着那些本不属于你的肉偷偷地跑进入自己的身上，许多人的心碎了。 然而，繁忙紧张的工作环境使我们非常疲惫，根本没有锻炼时间。其实，即使我偿不去那些专业的运动场所，我们仍然可以在办公室进行减肥的。只要你掌握这些运动小技巧，那么我们就可以在办公室里来进行锻炼，实现减肥的效果...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-02)
核心提示：在办公室做什么运动减肥好？小编推荐一套非常适合久坐族的减肥运动，每天只需要坚持10分钟即可。 久坐办公室不仅令肌肉酸痛、僵硬，还会堆积脂肪，让人变胖。想要变身性感OL，就得站起来，动起来！下面小编推荐一些非常适合办公室做的动作。所有动作做完为一组，每次重复1~2组，只需10分钟左右即可。 两手支撑椅子，用三头肌的力量向地板下低臀部，动作缓慢而有控制。继续下低身体，直到大臂和小臂形成90度，或者说屈肘至90度。稍稍停顿...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-31)
原标题：办公室瘦身秘诀关于减肥你必须知道的这些事不是上班族不想运动，只是大家要么加班累成狗， 不是上班族不想运动，只是大家要么加班累成狗，要么在路上堵到绝望，回到家中就已经很晚了，到了周末还想着好好放空自己，去健身房的时间真是少的可怜。 最近一个月，新浪时尚会推出“关于减肥你必须知道的这些事”系列策划，每天一篇实用减肥文章，跟着做保你瘦到自己都吃鲸。今天聊的是久坐的上班族如何利用零碎时间瘦身减肥，和你相关哦，赶紧看下去！ ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-31)
我们经常对自己说今天一定要去健身房运动，最后又把时间消磨在办公室加班、亦或窝在家里舒服的沙发里、甚至边看电视边吃零食。《心理与健康（PsychologyandHealth）》于2009年发表的一篇文章中说研究表明那些面临工作或生活压力的人们比较不愿意参加运动。 那么，你应该考虑将健身安排在清晨。参加一系列操课或者预约私人教练不失为好计策，心疼银子的你是否也要早点起床呢？ “如果你一直处于饥饿状态，不仅心里不停地渴望高热量高脂肪的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
对于减肥瘦身的人狠不得躺着都能减肥，而对于上班族来说，一整天忙下来都没时间瘦身，而腰上、腿上、屁股上不停的堆积着肉肉，光看着都很痛苦。今天就给大家推荐几款瘦身减肥方法!让你坐着都能瘦下来。 低头向下，下巴收紧，手腕尽量向前舒展，感到肩膀、背部和腰部的肌肉正在拉伸；...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
你的一天也总是坐在办公室中度过?广大的OL们最怕臀部愈坐愈「宽广」，尤其是久坐让血液循环代谢不好，下半身水肿不适感苦不堪言，加上打字时后背及肩膀肌肉僵硬，姿势不良更容易造成背部酸痛...男神女神吧分享几招办公室瑜伽，让你上班运用空档伸展，做个上班族也可轻松享瘦!发现绝大部分OL们都有下半身肥胖困扰。针对OL女性的办公室瑜伽，不妨趁上班空档动起来! 此动作有助纾解长时间久坐腿部不适感，特别针对肿胀双腿，帮助延展腿部后侧筋络、臀部后侧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
现在好多上班族经常坐着，最容易长肉了，我们悲哀的发现他们不仅仅“挺着大肚子”而且臀部一点曲线美也没有！其实办公室一族想减肥也很容易，下面教你一种办公室塑身动作，超简单、超有效哦~ 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室...
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