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减肥健身

如何科学地减肥与健身

管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)

　　之所以要把减肥和健身合起来写，是因为我觉得两者是不可分割的，割裂开来不好讲。　　之前入过很多坑，总结了不少教训，也有些心得和体会。总之就是健身和减肥的水真的很深，我也是花了很多时间才纠正原有的错误习惯和观念。　　这里先把方法贴上来，再说观念。毕竟观念的转变是一个很长期的过程，如果现在就写工程量大太。先从饮食、训练、心态三方面来简单地谈谈。其他的以后有空再说了。　...

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减肥健身

如何科学的减脂健身？

管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)

　　我呢是最近开始去健身房的，去了快一个星期啦（基本天天去，运动量保持在一个小时多），之后今天上称52.7kg，去健身房之前是50.2kg，整条腿感觉都变粗了。心态有点崩，我保证健身期间没有暴饮暴食，想知道为什么体重升了这么多，怎么才能降下来，以及去健身房的频率该是多少比较好（健身前的情况是:::很少运动，基本没力气，吃的也很少。）非常感谢大家!!!!　　在正确的开启减脂训练之前，我们要强调一点：...

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减肥健身

如何科学健身减肥呢

管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)

　　如何科学健身减肥呢-。如何科学健身减肥呢?人们在减肥的时候必须要确保方法的正确性，一方面是为了能够取得更好的减肥效果，另一方面也是为了能够保障身体健康。在各种减肥方法中，健身运动还是很不错的，而且大家可以根据　　如何科学健身减肥呢?人们在减肥的时候必须要确保方法的正确性，一方面是为了能够取得更好的减肥效果，另一方面也是为了能够保障身体健康。在各种减肥方法中，健身运动还是很不错的，而...

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减肥健身

游泳是“卡路里杀手”减肥效果超过大多数运动科学健身一分钟

管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)

　　在上一期科学健身一分钟中，我们邀请了广东省游泳队教练刘禹和他的弟子邓子淇为大家讲解、演示了一些游泳的基本常识。如果您还希望学到更多关于游泳健身的知识，这一期刘禹教练会为大家介绍关于游泳减脂、塑型的相关知识，以及蛙泳的相关动作讲解。　　可能会有人疑惑，相比于跑步、打篮球等让人大汗淋漓的运动，游泳真的会帮助我们减肥减脂吗？　　“游泳也会出汗，而且相比于跑步，同等情况...

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减肥健身

减肥小管家百家号

管理员 发布于 5年前 (2020-07-09)

　　备注：本文数据来自站长之家移动传媒平台，文章涉及的数据依托平台大数据计算所得，非百度官方数据，仅供参考。魔法少女小梨是当前百家号中的普通号，目前账号百家号权重为2，综合排名位列212594名，动漫分类排名位列5026名，领先了81.0%的百家号。魔法少女小梨百家号概况魔法少女小梨的简介为爱动漫，爱ACG，爱生活，是一家主旨明确、领域专注的自媒体作者，截止目前为止他们已经在百家号上发布了超过12篇的游戏内容，最近该作?...

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减肥健身

科学瘦身需要如何进行

管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)

　　核心提示：瘦身是现代人的必修课，特别是对那些爱美的女性来说减肥更是永远在路上，减肥其实也是一项需要科学进行的事项，这一事项只有科学的进行才能够保证求美者的身体健康，才能够保证让自己真正的瘦下来，不会发生反弹。下面就介绍一下科学瘦身需要如何进行。　　科学瘦身是现代人积极追求的一个目标，科学瘦身主要包括三个方面，一个是进行科学的药物调理，另一个是科学的运动锻炼，第三个就是一定要科学的饮...

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减肥健身

科学健身 拒绝❌任何减肥药 相信自己你

管理员 发布于 6年前 (2020-01-06)

　　最近很🔥的4步舞，年轻人跳广场舞的太少了！尤其男孩子，而我是其中一个，愿意给我一个❤支持一下吗　　婆婆给我女儿准备的房间，飘窗上还放着女儿喜欢的娃娃，真的好用心，谢谢婆婆❤️　　最🔥的三步踩称《瘦身舞》最好不过，看似简单，一会就大汗淋漓，是减肥最好的运动！　　科学健身拒绝❌任何减肥药相信自己你—在线播放—《科学健身拒绝❌任何...

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减肥健身

减肥、健身、早睡早起 青年定目标：2020新的一年要做行动派

管理员 发布于 6年前 (2020-01-06)

　　2019年已经进入倒计时，2020年马上就要来了。回顾这一年，有的人收获满满，计划基本都实现了，但也有一些人因为缺乏行动力，没能实现年初定下的目标。你2019年的计划实现了多少?　　上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1977名18-35周岁的青年进行的一项调查显示，88.9%的受访青年有过光有计划没行动的经历。2020年，92.5%的受访青年给自己定了目标，新的一年要做行动派。...

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减肥健身

怎样运动才科学

管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1.有氧运动：有节奏的动力运动又称耐力运动，主要由重复的低阻力运动组成，如步行、骑车.消耗脂肪，增强心肺功能　　2.无氧运动：阻力运动，又称肌肉张力和力量运动，主要由少量的高阻力运动组成，如举重、跳跃、快跑特殊肌肉群的练习，以增加肌肉体积培养不易发胖体质对肌肉虚弱者尤其重要...

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减肥健身

身高1米7体重170斤40岁成中年油腻男了亲能给个健身减肥的科学计划吗？非常感谢

管理员 发布于 6年前 (2019-08-15)

　　确保减肥效果：一是要有强度，最高心率要到安静状态的120-150%；二是要有持续时间，保证一次时间在40分钟左右，时间短效果不好但不包括前后的热身，放松活动；三是要持之以恒，坚持锻炼至少要2-3个月才能看到效果；四是要管住嘴迈开腿，早中餐要吃好，晚餐不要太在意，减少热量摄入。...

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