Tag "如何科学健身减肥" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
相信很多减肥的朋友都有经历过瓶颈期，身体重量不再变化，继续减少摄入食物还是没办法。 这其实就是遇到了身体的自我保护机制，在这种机制的保护下，身体会自动降低基础代谢和吸收能力，从而降低热量的消耗，让热量消耗和吸收达到一个平衡，防止机体紊乱。 遇到瓶颈期后，朋友们会变得烦躁，苦恼，紧张，因为长期的减肥，低碳摄入会影响情绪，而且体重不再变化，会有挫败感。所以跳过瓶颈期需要有正确的方法。 休养不是休息，而是休息和养生，瓶颈期的时候，身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
实在是不好意思，作为一个电商运营从业者，在双11这个狗血的期间实在是忙成狗，收到了秤一直都没时间来得及体验，在此深表歉意，好歹忙过了双11，看到自己的肚腩也跟双十一的营业额一样水涨船高，赶紧停下来好好体验一下好轻体脂秤！ 首先依旧得感谢雷锋网，云麦团队提供的产品，作为一个油脂的中年人，家中是一直备有电子秤的，之前一直用的是小米家的，三天两天称一下，看看自己是不是越来越中年，不得不感叹这岁月真是一把杀猪刀~唉，还是赶紧来看看我们今天...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
游泳的好处非常多，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
部分健身爱好者对力量训练存在误解。事实上，力量训练并不会使肌肉变得过度发达。弗兰解释道，女性健身者体内无法产生与男性健身者同样多的睾酮。因此想要拥有极度发达的肌肉，需要长期进行更加复杂的训练。比如一周进行3到4次高强度健身训练，并且吃健身餐。 进行力量训练和有氧运动是燃烧脂肪的最佳方式，尤其是进行循环训练和高强度间歇运动。 弗兰表示，健身者能够在锻炼肌肉的同时燃烧卡路里。即使在休息时，肌肉也会消耗比平时更多的氧气和热量。在结束训...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-19)
“游泳是一项非常好的运动项目，可以健身、减肥，对于促进血液循环、提升心肺功能等都有积极的作用。7月17日，在《全民健身指南》发布仪式上，傅园慧和乒乓球国手樊振东一起化身专业“私教”，分享运动经验。 “游泳是一项非常好的运动项目，可以健身、减肥，对于促进血液循环、提升心肺功能等都有积极的作用。但是游泳也是有点危险的项目，一定要在保证生命安全的前提下游泳，尤其在不是很会游的时候，千万不要在超过你胸口水位的游泳池里游泳。”说这话的并不是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
于是，他与几位喜爱运动的学生一起建立了“跑团”，开设微信群来交流，专门帮助有需要提高身体素质和减肥的同学，传播正确的健身理念。“有氧运动能充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，改善心肺功能，调节心理和精神状态，是一种非常适合大学生的健身方式。” “怎样健身、瘦身才科学？有什么方法能有效突破学校的长跑测试？”在浙江财经大学有一个神秘团队——浙财“跑团”，通过有氧运动为学生解决健身难题。 这个“跑团”的创立者是浙江财经大学负责排球和羽毛...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-13)
核心提示：很多ｏｌ都喜欢利用下班之后的时间去健身房锻炼，晚上健身很容易饿，那么健身之后能不能吃东西呢？在饮食方面应该注意那些问题呢？今天小编就带大家了解下。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 如果你是健身减脂的话，就最好不要吃东西，但如果你是健身增肌的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
喝冰水也能减肥，肯定很多人听了会抱有怀疑态度，不过这可不是什么瞎说，是有科学依据的。营养师运动健身:体温恒定原理大家都知道吧，1000毫升的水上升1℃需要多少热量?1千卡的热量。 那么，假如我们喝进去的水是低于我们体温的，平安好医生运动健身认为势必会让身体对进入胃肠道的冰水进行温度提升，以维持体温的恒定。可怎么提升进入胃肠道的冰水呢?当然是让胃肠道的热量去提升了。可胃肠道的热量因为提升冰水温度，将热量消耗掉了，怎么办?营养师运动健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
人每天都离不开吃饭喝水。可是对于想要减肥的人来说，怎么吃是个大问题，生怕一吃下去肉就马上长出来。我们要有方法的吃，有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话，可以把脂肪都“吃”掉，好身材其实也不太难。 冬季来临，很多小伙伴发现筹备了很久的减肥计划又泡汤了。很多人觉得自己吃的已经够少了，运动量也不少，就是瘦不下来。 想要知道其中的原因，我们就需要知道身体内的脂肪到底是如何产生的，又是如何才会被消耗掉。 每个人的身体情况不一样，并不是说...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
很多人在夏天急着减肥，正常情况下每月减重一公斤左右是安全的。有些人为了速减体重，靠吃水果、喝汤来充饥，一个月以后体重出现明显下降，这是非常不科学也是无法长久的做法。当一个人决定减肥时，应选择一种能长期坚持的方法，如每天坚持适当的户外跑步或者选择舒华跑步机在室内进行慢跑锻炼，在保持身体状态的同时还可以保持苗条身材，一举两得。 随着天气气温的升高，从健身房到户外健身的朋友越来越多。舒华健身专家为大家准备了夏季健身的N个注意事项，让健身...
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