Tag "女性保健食谱" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
【慧聪食品工业网】月经一定是快要来了！又开始觉得浑身燥热、乳房胀痛、头颈背痛、食欲大增、想吃甜食，情绪更是无精打采、情绪低落、紧张易怒什么都来。 到底怎样能降低这种症状呢？其实靠“饮食”，也可以帮助喔！来看看有哪些食物可以帮助你的身体减缓症状。 高蛋白质的鱼类(诸如：鲑鱼、鲔鱼、大比目鱼、沙丁鱼等)还有最高的OMEGA-3脂肪酸，有益健康，能有效减缓经痛与其他症状，还能让导致经前症状的荷尔蒙大幅变化趋于稳定。 Omega-3脂...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
减肥要控制饮食，但是一定不能极端的限制。否则就会出现食欲旺盛和营养不良，不仅会减肥失败，还可能影响身体健康。这次推荐一款黑芝麻豆腐，既可以在减肥期间安心食用还可以让女性更加的健康。 豆腐中富含植物性大豆蛋白，是塑造身材非常重要的营养素，也有美丽肌肤和滋润头发的功效。豆腐中的蛋白质还有增肌减脂和提高新陈代谢的效果。另外蛋白质还有增强饱腹感和抑制血糖值升高的作用，对减肥瘦身的帮助非常大。 豆腐中含有大量的大豆寡糖，它是大肠内有益菌的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
我们大家都知道，每个女生一个月总有那么几天会来例假，而有些女生在来例假的时候会有痛经，但其实痛经就是一个女性气血不足的表现，要想告别痛经就应该懂得在例假时候做好各种保健，学会一些养生补血的食谱也会让你很大程度上缓解痛经呢，下面让我们一起来学习一些吧。 第一天：小心偏头痛。女性第一天来例假的时候月经量并不是很多，但是一定要小心偏头痛，千万不要受寒了。 第二天：注意个人卫生。女性在来例假的第二天可能会因为经期卫生不到位而导致妇科炎症...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
养生：8种营养食物空腹吃了等于白吃养生警惕：吃错健康就没了！17个饮食误区养生：土豆价廉物美和胃健脾功效多养生警惕：坚果不是好吃的！7类坚果食用禁忌养生：山楂是长寿果冻疮感冒痛经全拿下养生：改变一生的12种超级食物(组图)养生：选豆浆还是选牛奶上班族的滋补早餐养生：香蕉大豆是早餐佳品健康滋润怎么吃两性养生:几点做做几次最精妙爱爱黄金法则(组图) 女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
女人是最容易贫血的“敏感动物”,如果脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力,八成就是出现贫血状况了。那么究竟该怎么补血呢?今天就给大家带来补血食谱做法大全,让你不再气虚贫血。 材料:红豆250克,红枣200克,适量红糖。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出后开小火。焖到红豆熟烂即可。需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-30)
天气已经进入了初秋，随着气温慢慢的降低，空气也跟着干燥了起来，秋高气爽的环境，很容易就会引起头发干燥，那么女人食用哪些食物可以改变发质？可以滋补女性发质的食谱有哪些？ 何首乌既是常见的补血益精之药，又是养生防老的珍品，经常食用具有促进毛发生长作用。 黑芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均具有养护头发、防止脱发和白发等作用，经常食用，可以使头发保持乌黑亮丽。 在日常生活中，还有一些比较常见的食材也具有很好的养发生...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好! 女人吃什么可以美容养颜?这应该是很多人都关心的话题。很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好! 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
很多女性都被健康问题所困扰，比如月经不调、脸上长痘、内分泌失调、经常头痛失眠等常见的症状。“三八”妇女节到了，本期安徽生活帮特邀健康饮食专家，针对女性健康等方面问题进行在线解答，快点向专家提问吧! 手机用户15804257通过安徽资讯客户端发表你好，我就是快来月经的时候长痘，不固定都是在脸上，饮食清淡都没用，怎么预防呢？ 手机用户12416482通过安徽资讯客户端发表我自从生过孩子之后每个月经期前后都会头痛，头昏，也不知道怎么回...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
爱美的女性们使用各种各样的护肤品和化妆品，不如多吃一些具有养生美容的食物更科学健康哦。在这里，为爱美女性朋友们盘点了各种不同食物对女性都会有哪些好处，快来一起看看吧。 豆类：天然荷尔蒙。豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。 酸奶：润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙...
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