Tag "有关营养搭配的知识" 相关文章

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营养搭配

注重膳食合理搭配 科学补充营养

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
  新华网北京5月7日电(张馨心)世界卫生组织建议,成年人将摄入的脂肪总量减至总能量的30%以下,会有助于防止体重过重,尤其要用多不饱和脂肪来代替饱和脂肪和反式脂肪。亚麻酸作为多不饱和脂肪酸,可谓是日常饮食中的理想选择。这是否代表我们在膳食中需刻意补充亚麻酸?过多摄入亚麻酸对人体会产生怎样的影响?近日,北京市营养源研究所营养学专家蒋峰在接受新华网采访时表示,亚麻酸是人体必需性营养素之一,但同时,亚麻酸也属于油脂类,过量摄入会...
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营养搭配

买食物时多种颜色搭配可能会更加均衡营养哦

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
  谷物是膳食纤维的重要来源,可以刺激胃肠蠕动,但受加工影响,制作得越精细,膳食纤维的损失就越多。因此,粗粮已成为健康的热门话题,许多人故意食用“粗粮”。但是,为了满足这种健康的需求,超市中的许多企业出售的某些产品仅含有少量全麦面粉和麸皮称为全谷物,不仅使概念混乱,而且不能满足消费者对膳食纤维的需求。因此,选择谷物产品时,必须查看成分表。100%的全谷物是优选的,例如燕麦片,糙米,全谷物大麦,玉米面和燕麦片。...
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营养搭配

科学饮食搭配 饮食营养小知识

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
  配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。  1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。  2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴,不仅富于营养,又...
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营养搭配

营养教育的主要对象_营养教育的内容是_营养教育宣传知识

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
  在各种西餐厅,快餐中,也经常能见到蒸菜的身影.如何高效率的利用有限的材料做好各蒸蛋呢?这里除了营养教育宣传画  什么方法减肥最快又方便呢?MM们为了要快速减肥而且又很方便的话,当然是会第一时间想起减肥茶了,但市面上卖的减肥茶听说会有副作用,还有可能在瘦了没多久又会反弹。  胸部平平怎么办?怎样丰胸减肥呢?特别爱吃,不愿意运动,吃什么东西能够让乳房变得丰满呢?想要丰胸的MM们,小编...
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营养搭配

中国健康行合理膳食知识送到您身边!海淀区启动2017年合理膳食宣教活动

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
  原标题:中国健康行,合理膳食知识送到您身边!海淀区启动2017年合理膳食宣教活动  今天上午,紫竹院公园北门人头攒动,白色的帐篷连成排,成片的树荫为人们挡住了骄阳。“大姐,您看看这个,运动搭配合理膳食营养,可以让您的身体更健康。”展台前,海淀区疾控中心的工作人员不停地将宣传册发给路过的人。  你知道运动健身者的合理膳食营养该如何搭配吗?脑力工作者和体力工作者的营...
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营养搭配

学习营养科学知识 树立正确营养观念

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
  我国具有悠久的饮食文化传统。但是,令我们引以为豪的美食文化却无法掩盖这样一个事实:我国公众面临着复杂而严重的营养不良和失衡问题,缺乏营养科学理念和均衡营养的要求。我国目前已经解决了温饱问题,正在努力向小康社会迈进。从“吃饱”到“吃好”,虽仅一字之差,其中却蕴涵着大学问——正如专家所言,有些同经济发展水平有关,但更多的是知识和观念的问题。  需要强调的是,营养的摄入是通过吃喝等个体行为完成的,因此,主动...
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营养搭配

荤素搭配:营养意识跟上来

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
  每次去超市,蔬菜和水果区是最拥挤的区域之一。“去晚了就买不到最新鲜的了。”近日,家住北京市牡丹园附近的杨芸告诉记者,她发现这几年人们对蔬菜水果的需求越来越大,餐桌上的素食越来越多。  杨芸喜欢做菜,每到周末必会在厨房忙碌一番。她做菜有一个“原则”,荤素搭配,而且荤菜的量占1/3,素菜的量占2/3,再加一个凉菜。“一口肉配三口菜,这是微博上的营养师建议的。”她说。  这并非杨芸一个人...
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营养搭配

学生膳食营养选择我们应该知道的一点知识

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
  营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素,它直接关系到青少年体能与智能的发育状况。  今天是第31个学生营养日。学生多是6岁~18岁的未成年人,生长发育迅速,对能量和营养素的需要量相对高于成年人。充足的营养是保证他们智力和体格正常发育的基础,也是关乎他们一生健康的物质保障,因此,更需要保证他们的膳食营养。概括起来,应该做到以下几点。  要通过适当的教育引导,让学生养...
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营养搭配

泰州市人社局打造退休人员大厨房 免费传授厨艺、营养搭配等知识

管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
  中国江苏网10月27日讯如今,老人通常是一个家庭的厨房总管,如何烧出一桌子色香味营养俱全的菜肴呢?泰州市人社局退休人员服务中心花费十多万元,打造了一间退休人员大厨房。近日将推出针对退休老人的免费厨艺培训课程,目前已全面接受报名。  提供老人线名退休老人,举行了现场厨艺“擂台赛”,他们中不乏退休多年的饭店主厨。“很多参赛选手精心准备,甚至携带了自己的专用刀具。现场也吸引了不少老人旁观,我们发现他们对于做菜的兴趣很大,作为退休老人的服...
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营养搭配

春季给宝宝补充营养?这些知识你要懂

管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
  宝宝需要特别补充的营养品不少,但在购买BB营养品之前,爸妈先要清楚了解该营养品的作用、适用人群、服用量、使用注意等产品信息,避免买错或是重复购买的情况。要知道,市面上琳琅满目的BB营养品中还有些不能同时服用的冤家对头,补了产品A就不要同时补产品B。因为A、B或是不同名的同类营养品,效用相同;又或是相互竞争、影响彼此吸收。  补铁、补锌、补维生素……妈妈总是密切关注宝宝的营养状况,时刻准备给宝宝各种补,生怕宝宝缺乏某种营养素而营养健康...
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