Tag "有关营养搭配的知识" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
你家早餐一般吃什么？在山东一般是稀饭+咸菜，或者豆浆油条，而我从小到大的习惯一般是面包+牛奶+鸡蛋。这个组合不算很饱，上学的时候一般第三节课下课时已经饿到前胸贴后胸。再后来学了营养学相关的知识，才知道，早餐摄入的蛋白质应该占到全天的30%，一个鸡蛋+1杯牛奶是远远不够的。 所以，emmmm……这时候就需要搬出西式早餐的标配培根+鸡蛋来救场啦…… 今天介绍的这三道鸡蛋培根料理，除了富含蛋白质以外，还都有充足的碳水化合物，搭配的蔬菜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
素食风潮在世界上越刮越盛，如果想成为一个素食者，一定要充分了解素食的营养搭配知识，才能越素越健康。 素食风潮在世界上越刮越盛，各国营养学家也声明说，搭配合理的素食是健康的，可以提供充足的营养素，而且对一些疾病的预防和治疗有益。然而，如果想成为一个素食者，一定要充分了解素食的营养搭配知识，才能越素越健康。 构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。存在于豆腐、豆浆、黄豆、豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、面筋、芝麻、大米之中。 促进皮肤、骨骼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
到底该吃米还是吃面？衡量这一问题的标准，不仅仅是口感，还应该考虑到营养价值、易消化程度、所含热量等方面。 总体上看，大米和面粉都是经过精细加工的主食，它们提供的维生素、矿物质、膳食纤维很少。要想从主食中获得更多营养，还是应该粗细搭配，用绿豆、燕麦等粗粮代替一部分精米白面。 其实，不管是馒头还是米饭，它们的饱腹感都比较低，不利于减肥，且升糖指数较高，不利于血糖控制，糖尿病人应该限制吃米和面的量。 想控制体重和血糖，要常吃红豆、芸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
素食风潮在世界上越刮越盛，各国营养学家也声明说，搭配合理的素食是健康的，可以提供充足的营养素，而且对一些疾病的预防和治疗有益。 存在于豆腐、豆浆、黄豆、豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、面筋、芝麻、大米之中。脂肪构成细胞膜及脑髓核神经组织，提供热量。 存在于豌豆苗、菠菜、茴香、茼蒿、芥菜、香菜、空心菜、苋菜、南瓜、番茄、芒果中。 植物中的麦角醇为维生素D2原，经紫外线，又名麦角钙化醇;人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原，在紫...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
4、夏季饮食调养，除了要注意补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。 1、主食及豆类的选择:绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。 2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。 3、蔬菜的选择:苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。 4、水果的选择:柑橘、葡萄、草莓、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
小书童教育的宗旨是让孩子健康、快乐的成长、学习，在膳食提供上也为健康、营养而努力。我们为家长提供一系列学龄期及青少年营养健康及相关知识，帮助孩子从小科学管理的自己膳食，初步认知一些营养理念。小书童营养膳食间特邀唐医生指导，进行专业膳食搭配，提供营养食谱。 很多父母都有同样的烦心事--孩子实在很挑食，有的坚决不喝牛奶，有的坚决不吃鸡蛋，有的一见豆腐就噘嘴，有的吃到羊肉就要吐……相反，那些所谓的垃圾食物，比如饼干、蛋糕、糖果、甜饮料、...
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