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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
由绰号“教练”的保罗·威德先生编著，作者因早年被关在狱中，得以学习到古老的健身法。知识就像酒一样，越酿越香，年代越久远，越有深刻的道理。囚徒健身2是一个非常优秀的健身书籍。在这个提倡全民健身的年代，优秀的健身知识和技巧是非常有必要的。很多人盲目的练，不得其法，适得其反，反而损害了健康。小编今天分享的这本书籍，带领大家使用正确的方法健身，让您的健身道路事半功倍。囚徒健身2以作者深刻的视角，带我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
*若权利人发现爱问平台上用户上传内容侵犯了其作品的信息网络传播权等合法权益时，请按照平台侵权处理要求书面通知爱问！ 全国最大的共享资料库，等您下载。本资料为囚徒健身中文版.pdf文档，由爱问共享资料用户提供，以下为正文内容。 本书由向上健身论坛(http:upcom)整理仅供各位健身爱好者学习交流版权所有保罗·威德！囚徒健身真格的力量之书用失传的技艺练就强大的生存实力一个真正的男人至少要能做到：个单臂俯卧撑（最好个）个单腿深蹲...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
Windows10,Windows8,Windows7,WinVista,Win2003,WinXP,Win2000 是一本教你练出能用的力量，极限的力量、生存的力量的书，由美国保罗·威德编著。本书留存于美国监狱的训练体系，把男人的力量推向生理极限，作者以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理，本书中关于锻炼侧链和升旗的内容真是独特，而且可能是锻炼腹斜肌和整个侧面肌肉的有效的方式，非常值得所有人投入时间和精力研读、尝...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
囚徒健身论坛提供《囚徒健身》《囚徒健身2》《囚徒爆发力》《囚徒增肌》等徒手健身电子书在线阅读与完整版PDF下载及六艺十式图文详解与中文字幕视频全集在线观看 囚徒健身.作者：保罗·威德.分类：运动健身.豆瓣评分：.简介：.这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。 2013年9月24日最经想买健身的书，看中保罗•威德的《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存谢谢诸位，我已近决定买囚徒...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
该日志由凌虎于2014年12月27日发表在视频教程分类下，你可以发表评论，并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。 原创文章转载请注明:囚徒健身2中文版pdf免费下载（百度网盘）全本向上健身网 【下一篇】TurboFireWorkout女子有氧健身搏击操全集百度网盘免费下载（含计划+食谱） 【凌虎健身】健身视频教程合集（P90X3、Insanity、TapouTXT2等）(13) 【高清中字】insa...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-19)
*若权利人发现爱问平台上用户上传内容侵犯了其作品的信息网络传播权等合法权益时，请按照平台侵权处理要求书面通知爱问！ 全国最大的共享资料库，等您下载。本资料为男士囚徒健身.pdf文档，由爱问共享资料用户提供，以下为正文内容。 封面�书名�版权�前言�目录�前进！�任务目标：结实、强壮、自信�我的历程�为什么进行自身体重训练？�为什么进行力量训练？�究竟什么是体能？�营养：回归基础�力量训练的常见认识误区�借口和动力�锻炼强度�锻炼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 那就去练一些注重技巧的，如巴西柔术中国擒拿术咏春，这些都能锻炼体力力量，只是比泰拳散打更适合刚开始力量体力不好的人群。不过练什么都不是很重要，去坚持练就好。囚徒健身附件有。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身书籍有囚徒健身系列4本，卡瓦德罗写的书籍也是不错的(大陆的有点贵)，还有就是自重健身训练全书，这些都是挺好的。 徒手练习的时候可以练习多个部位，而且能够培养人的本能反应及身体柔韧性及灵活性，但是想成就块头是很困难的，但却很有力量，而器械可以很快成就块头，但是很多练习风险系数特别高，而且无法培养柔韧性灵活性及本能反应，而且只能锻炼单一部位 健身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 囚徒健身，你要知道这是什么人发明的，在监狱里的犯人发明的，在那样的环境里能有什么好的设备？就是依靠自身来锻炼（地球重力+自身重量），可以再墙边倒立，把窗户一体向上，倒立撑，包括现在流行的一些高燃脂的动作组，可以去网上查到，囚徒健身就是零设备健身。不要去考虑需要什么设备，任何物体都可以是你健身的辅助品。...
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