Tag "日常饮食营养搭配" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
张昊和王欢是一对甜蜜的新婚夫妇,蜜月旅行归来,王欢准备的晚餐却越来越“素”,无肉不欢的张昊总是忍不住抱怨“怎么没我的菜?”这也让王欢犯愁了,“老公不到30岁就有了将军肚,为了健康着想,我怎么能改变他的饮食习惯呢?” 安利营养顾问张巍告诉记者,中国营养学会建议中国人每人每天应摄取300-900g蔬菜和200-400g水果,但据调查显示国人的平均果蔬食用量却不足400g,使身体健康陷入隐患。有意识地摄入...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
“民以食为天”，我国的几千年文化无不诉说着饮食的重要，而好的饮食习惯更显的重要。我们身体的各个器官每天不停的运动着，每时每刻的需要营养，而这些所必须的营养主要来源于食物。拥有一个良好的饮食使你充满活力，预防疾病与传染，使你思维敏捷，并使你的身体保持良好状态。你只要了解以下五组不同的食物，并确保每天摄取每组食物中的某些食物，以保持 动物性质的食物都含有大量的脂肪与热量，大量摄入会造...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
2猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。 3糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、咖啡、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效：咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。 4牛肉配土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用;土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃黏膜的作用。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
随着人们生活的提高，营养膳食被提到了一个越来越重要的位置，可是营养究竟是什么？怎么样才算营养，好多人都很困惑。其实营养不仅仅是实验室里的化学分析，不仅是书本上的ABCD，营养不仅仅是种种高蛋白食材的堆积。营养是一种和谐，饮食和人之间的和谐。那么，怎样算是和谐？那么我们就要从膳食搭配上去找这种和谐。（一）、膳食搭配的原则：（1）“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
头疼是考研复习的大忌，不但能影响复习的质量，还会干扰考生复习心情，让复习效果大打折扣。因此头疼的问题一定不能小视。海天考研提醒广大考生，要是头疼不愈时，可以大量吃鱼脑，每天至少一顿，一个月后会见效。如果只是出现轻微头疼，或者偶尔出现头疼的毛病，则要在日常生活中加强营养。 在加强身体锻炼期间，海天考研建议考生遵循以下几个原则：1.很久未参加体育锻炼的人，要慢慢加大速度和强度，不能突然增加强度，那样不但...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
01蛋白粉：健康人根本不需要这些年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。于是有商家说了，应该补充点蛋白质，然后蛋白粉就开始热卖了。实际上：一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。02葡萄籽：商家偷换概念平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老。所以各种“葡萄籽油”...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
吃饭是生活中的头等大事，它也是一件很简单的事情，不过好好吃饭却是件复杂的事情。 饮食关系着身体的代谢和运行，所以良好的饮食，对于身体健康有至关重要的效果，所以今天三顶养生网就给大家整理了一些日常食物的搭配，希望对大家有所帮助。 日常生活中最好应该将肉类和蔬菜一起搭配食用，不可以单一只吃一类，这样更能保证营养合理。 粗粮和细粮中均有对方不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
中国医科大学附属盛京医院王福先教授指出，临考学生的每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。 道理很简单，人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。 平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。 “同时，由于考生在备考阶段用脑强度较大，所以在饮食上要格外注重添...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-15)
昨天新一届的奥斯卡刚刚揭晓，说起这个西方电影界的传奇奖项，可能不少人心里都有自己专属的男神和女神，今天我想说的也是一个很多朋友都欣赏的女神。她的颜值和演技都在线，是标准的万人迷，她就是曾经俘获了超级帅哥汤姆克鲁斯的妮可基德曼。 的确，绝大多数欧美人是不吃虫的，即使在中国，也有很多人是完全不能接受吃虫子这种事。事实上，别说是吃虫子，很多人看到虫子都感到害怕、恶心。那为啥视频节目中的妮可基德曼却吃得相当享受呢，难道是被《荒野求生》里的...
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